女性月經不調會導致黑眼圈嗎?防治黑眼圈的方法

　　黑眼圈讓人看起來憔悴無神，尤其是女性，似乎更加容易出現黑眼圈。從中醫角度來說，黑眼圈屬于“黧黑斑”的范疇。肝郁和腎虛均可導致黑眼圈發生。女性月經不調會導致黑眼圈嗎?
 

　　女性月經不調會導致黑眼圈嗎?

　　月經不調的女性

　　功能性子宮出血、原發性痛經、月經提前、錯后、經期過長、經量過大,懷孕末期、年紀大等情形時,黑眼圈也會日漸加深,其它還包括遺傳、化妝品使用過度,使得色素顆粒滲透,還有如房事過度等,皆會導致黑眼圈的產生。

　　黑眼圈形成的其它原因：

　　1、遺傳體質及生理構造

　　當眼眶周圍的皮膚特別薄,皮下組織又特別少時,當血流經過此處的大靜脈,在特別接近皮膚表層下方便會出現藍黑色的眼暈,就稱為黑眼圈。

　　2、睡眠不足

　　熬也已是當代較流行的一宗做法呢，但這往往也是導致黑眼圈形成的原因，如果疲勞過度,使眼瞼得不到休息,處于緊張收縮狀態,滯留下黯黑的陰影。

　　3、腎氣虧損

　　有些人的黑眼圈是因為腎氣虧損才導致的，腎氣虧損使兩眼缺少精氣的滋潤,使黑色浮于上,因此眼圈發黑。

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　　4、久病體弱或大病初愈的人

　　久病體弱或大病初愈的人也是會引起黑眼圈的發生的，這是由于眼周圍皮下組織薄弱,皮膚易發生色素沉著,然后出現一層黑圈。

　　防治黑眼圈的方法有哪些?

　　1、首先要保持平衡膳食、合理營養，每天保證充足的蛋白質攝入，適當多吃富含優質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等。

　　2、還應增加維生素A、維生素E的攝入，因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養作用。

　　(1)含維生素A多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等。

　　(2)富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。
 

　　3、同時還應注意含鐵食品的攝入，因為鐵是構成血紅蛋白的核心成分。

　　含鐵豐富的食物有動物肝、海帶、瘦肉等。

　　4、攝入含鐵的同時應攝入富含維生素C的食物，如酸棗、橘子、番茄和綠色蔬菜等，因為維生素C有促進鐵吸收的作用。

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　　1、雞蛋

　　由于雞蛋中富含優質蛋白質,而蛋白質又能促進細胞再生,因此經常食用雞蛋,增加蛋白質的攝入,對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日多只能吸收兩個雞蛋所含的營養,因此食用雞蛋不宜超過兩個。

　　有些人習慣食用生雞蛋,事實上,生雞蛋極不易消化,還含有細菌,因此建議大家食用白煮蛋為佳。此外,瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質,經常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成,但由于雞蛋的蛋白質組成和人體的接近,所以吸收效果好。

　　2、芝麻

　　芝麻烏發的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

　　3、胡蘿卜

　　除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外,維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機能,改善黑眼圈。此外,胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力,尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

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