地骨皮怎么樣吃最健康?了解這幾種食用方法滋陰補腎效果好!

　　地骨皮為枸杞的根皮，是中醫臨床上的常用中藥材，平時也能當保健食材食用，有很好的滋陰補腎作用，下面我們來一起了解一下地骨皮的食用方法!
 

　　【地骨皮的功效與作用】

　　1、保護心血管

　　地骨皮對人類心血管有明顯保護作用，它能增加血管壁的韌性與彈性，并能防止血管老化僵化。

　　同時它含有的藥用成分還能凈化血液，降低血液粘稠度并能提高血小板的活性，它能促進血液循環，防止血栓生成也能降低動脈硬化和高血脂的發病率。

　　2、預防高血糖

　　地骨皮能調節人體內分泌，可提高人體多個內分泌器官的功能，而且能保持人類血糖正常穩定，它可以促進人體內胰島素在手，也能增強人體自身的耐糖性，能防止血糖升高。

　　另外地骨皮中還有一些天然的降糖成分，那些高血糖的人在適量服用它以后還能讓血糖慢慢恢復正常。
 

　　【地骨皮的食用方法】

　　1、地骨皮粥

　　材料：地骨皮30克、桑白皮15克、麥冬10克、面粉適量。

　　做法：取地骨皮、桑白皮、麥冬放入砂鍋浸泡20分鐘，煎20分鐘去渣取汁，面粉調成糊共煮為稀粥。隨意飲用或佐食。

　　功效：清肺涼血、生津止渴。適用于糖尿病、多飲、身體消瘦者。

　　2、枸杞地骨皮蜜酒

　　材料：枸杞子150克，地骨皮30克，蜂蜜150克，白酒1500毫升。

　　做法：將枸杞子、地骨皮和蜂蜜同放入60度左右白酒中，密封浸泡，每5日攪拌搖動一次，30天后，濾去藥渣，取酒服用。每日2次，每次20——30毫升。

　　功效：滋補肝腎，清熱明目。適用于陰虛內熱，便秘，以及中老年人視力模糊，腰膝酸軟等。

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