檸檬薏米飲做法及其檸檬薏米飲的食用注意事項！

　　薏米是我們最常見的中藥，又是常吃的食物，有健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。檸檬泡水一是可以減肥，二是可以潤膚和美容。如果將二者結合，檸檬薏米飲會有怎樣的效果呢?
 

　　【名稱】

　　檸檬薏米飲

　　【材料】

　　薏米，檸檬，水。

　　【做法】

　　1、炒薏米。

　　2、薏米清洗后瀝干水，干鍋免油炒至爆花。

　　3、鍋中加水，水開后加入薏米煮開，轉小火熬制一個半小時，水的比例要比我們平時煮粥多一些。等到把水熬到變成淡奶白色并有些黏稠時即可。

　　4、半個檸檬切片。

　　5、加入薏米水里繼續煮5分鐘。然后撈起檸檬，加糖調至自己適合的口味即可飲用。

　　【功效與作用】

　　薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

　　薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
 

　　檸檬泡水的作用：一是減肥，二是潤膚和美容。檸檬茶還有鎮靜的作用，常喝富含維生素C的檸檬茶可以預防感冒，還有助抗皮膚癌，有延緩皮膚老化的作用等等。

　　【檸檬薏米飲的注意事項】

　　1、不能飲用過量。

　　薏米檸檬水過量飲用會對身體造成一定的損傷。所以在堅持喝薏米檸檬水的同時要適可而止，猛喝的話只會適得其反。

　　2、不能空腹飲用。

　　薏米檸檬水屬酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜會受損，所以要注意薏米檸檬水的酸度和服食的量，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。

　　3、不要大口猛喝。不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能導致惡心、嘔吐等不適。

　　4、虛寒體質不宜長期飲用。

　　因為薏米會使身體冷虛，虛寒體質不適宜長期服用，所以正值經期的婦女也不應該食用。 .

　　5、孕婦盡量不要食用。

　　因為薏米本身性寒的特點，孕媽媽在懷孕早期尤其不能食用，否則很容易對不穩的胎兒產生影響。不過，7-8個月的懷孕階段卻是適合食用薏米粥的，懷孕后期身體容易水腫。薏米搭配冬瓜有清熱利濕的作用，利于孕期消腫。薏米和茯苓搭配適合孕婦消水腫。

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