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  濕氣重怎么辦?試試五指毛桃茯苓燉瘦肉

  人們一年四季都生活在舒適區,你有沒有這種感覺,身體沉重沒力氣,小肚子突出怎么也瘦不下來,這就是濕氣,濕氣重怎么辦,試試五指毛桃茯苓燉瘦肉!
 

五指毛桃茯苓燉瘦肉
 

  【名稱】

  五指毛桃茯苓燉瘦肉

  【材料】

  五指毛桃根和土茯苓各100克,瘦肉一斤,陳皮5克,鹽少許。

  【做法】

  五指毛桃根和土茯苓洗凈后浸泡片刻;瘦肉洗凈切成塊,汆水撈起備用;用湯煲煮水,沸開后加入所有食材,武火煮10分鐘再轉文火煲一兩個小時,加鹽調味即可。

  【功效】

  清熱祛濕,益氣健脾。五指毛桃被稱為“廣東人參”,又有“南芪”之謂,其性平、味甘,有健脾補肺、利濕舒筋之功,補而不滯。茯苓與五指毛桃合用具有祛濕化滯、健脾開胃等作用。適用于脾虛浮腫、食少無力。

  【如何去濕氣】

  1、注意飲食

  濕熱體質的人要注意自己的飲食,最好能堅持清淡、清熱的飲食,多吃些利濕的食物,比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等,這些食物能夠幫助我們去除濕熱,保持大小便通暢。

  要少吃油炸辛辣、大補大熱的食物,像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生姜等食物,煙酒也要戒掉,甜食要少吃。

  2、保持大便通暢

  體內有濕熱的患者也往往容易便秘,排便的時候也會感覺排不干凈,想要祛濕熱,不管有沒有便意,每天都要定時的去衛生巾,最好是早餐后,時間久了就可以養成按時排便的好習慣。

  3、避免居住在潮濕的地方

  如果你居住的地方低洼潮濕,夏天的時候溫度高、濕度高、又不通風,長期如此,身體沒有濕熱才奇怪。想要防治濕熱體質居住的環境要通風、干燥,冬天的時候也不要門窗緊閉,每天都應該開窗通風一下。

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