海帶雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,但要注意它的這些食用禁忌!

　　海帶是我們生活中比較常見的一種養(yǎng)生食材，很多人都非常喜歡吃它，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，里面含有豐富的鉀、碘等礦物質(zhì)，但要注意的是海帶也有食用禁忌!
 

　　1、不能長(zhǎng)期食用

　　不能長(zhǎng)期的將海帶當(dāng)做主食，這樣會(huì)攝入過多的碘也會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。而且海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起中毒。因此，食用海帶前，應(yīng)先用水漂洗，使砷溶于水。

　　2、不能長(zhǎng)時(shí)間浸泡

　　在吃海帶之前不要將海帶長(zhǎng)時(shí)間的浸泡，因?yàn)榻輹r(shí)間過長(zhǎng)的話，海帶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如水溶性維生素、無機(jī)鹽等就會(huì)溶解于水，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)大大的降低，如果海帶經(jīng)水浸泡后像煮爛了一樣沒有韌性，說明已經(jīng)變質(zhì)不能再食用。

　　3、甲亢患者慎食

　　患有甲亢的病人千萬不要吃海帶，因?yàn)樵诤Ю锩婧写罅康牡猓绻秤脛t會(huì)加重病情。

　　4、孕婦慎食

　　海帶是不建議孕婦使食用的，因?yàn)楹е械牡夂勘容^高，如果孕婦大量的食用的話，碘會(huì)進(jìn)入到胎兒和嬰兒的體內(nèi)，會(huì)影響以后甲狀腺的發(fā)育，所以孕婦要慎食。

　　5、脾胃虛寒慎食

　　脾胃虛寒者一定要少吃或者不吃，因?yàn)楹П旧硇院⑽覆缓玫娜巳绻^食用的話也是會(huì)加重脾胃不舒服的。

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