海帶雖然營養豐富,但要注意它的這些食用禁忌!

　　海帶是我們生活中比較常見的一種養生食材，很多人都非常喜歡吃它，它的營養價值很高，里面含有豐富的鉀、碘等礦物質，但要注意的是海帶也有食用禁忌!
 

　　1、不能長期食用

　　不能長期的將海帶當做主食，這樣會攝入過多的碘也會對身體健康產生影響。而且海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起中毒。因此，食用海帶前，應先用水漂洗，使砷溶于水。

　　2、不能長時間浸泡

　　在吃海帶之前不要將海帶長時間的浸泡，因為浸泡時間過長的話，海帶中的營養物質，比如水溶性維生素、無機鹽等就會溶解于水，營養價值就會大大的降低，如果海帶經水浸泡后像煮爛了一樣沒有韌性，說明已經變質不能再食用。

　　3、甲亢患者慎食

　　患有甲亢的病人千萬不要吃海帶，因為在海帶里面含有大量的碘，如果食用則會加重病情。

　　4、孕婦慎食

　　海帶是不建議孕婦使食用的，因為海帶中的碘含量比較高，如果孕婦大量的食用的話，碘會進入到胎兒和嬰兒的體內，會影響以后甲狀腺的發育，所以孕婦要慎食。

　　5、脾胃虛寒慎食

　　脾胃虛寒者一定要少吃或者不吃，因為海帶本身性寒，脾胃不好的人如果過食用的話也是會加重脾胃不舒服的。

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