經(jīng)期前一周要堅持喝這3種暖宮茶，幫你擺脫痛經(jīng)的騷擾

　　相信大多數(shù)女性朋友都有痛經(jīng)的經(jīng)歷。月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴(yán)重影響我們的心情和生活質(zhì)量，那么造成痛經(jīng)的原因有哪些?中醫(yī)推薦這些治療推薦的暖宮茶。
 

　　【痛經(jīng)的原因】

　　痛經(jīng)是指女性正值經(jīng)期或經(jīng)行前后出現(xiàn)周期性小腹疼痛或痛引腰骶，嚴(yán)重者可伴有惡心、嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至劇痛暈厥，亦稱經(jīng)行腹痛。痛經(jīng)是什么引起的?痛經(jīng)的原因有以下幾點：

　　1、子宮頸管狹窄：女性宮頸管狹窄會導(dǎo)致經(jīng)血外流不通暢而產(chǎn)生疼痛，即出現(xiàn)痛經(jīng)。

　　2、子宮發(fā)育不良：子宮發(fā)育不良會導(dǎo)致血液供應(yīng)異常，造成子宮內(nèi)缺血、缺氧而引起子宮肌肉痙攣收縮，從而導(dǎo)致痛經(jīng)。

　　3、婦科疾?。喝缱訉m內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等會影響經(jīng)血外流不通暢而導(dǎo)致痛經(jīng)。

　　4、避孕工具：如果體內(nèi)存在避孕工具，尤其是宮內(nèi)節(jié)育器，常常會使痛經(jīng)的程度加重。

　　5、壓力過大：精神處于過度緊張的狀態(tài)，對疼痛更顯得敏感。

　　6、貪吃生冷：生冷、寒涼的食物會刺激子宮過度痙攣性收縮，影響經(jīng)血的正常排出，從而引起痛經(jīng)。

　　7、作息不規(guī)律：生活作息不規(guī)律容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，常表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。

　　【治療推薦的暖宮茶】

　　1、紅糖姜茶

　　紅糖、金絲棗、小黃姜。金絲棗用水洗干凈，分成兩半，姜洗干凈，切絲或是切碎，材料一起放到養(yǎng)生壺中，加水按下養(yǎng)生茶的按鍵煮沸，或者放到砂鍋里，加水大火煮沸，轉(zhuǎn)小火放紅糖，繼續(xù)熬半小時。

　　作用：紅糖能補(bǔ)血益氣、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新;姜可以促進(jìn)血液循環(huán)，有非常好的祛寒效果;此茶對于寒性痛經(jīng)的女生來說是非常適合的，可以早上起來的時候空腹喝一杯，上午或下午也可以喝，晚上就不要喝了，容易上火。
 

　　2、玫瑰花枸杞茶

　　枸杞子15粒，干玫瑰花6朵，紅棗4顆;紅棗洗干凈，撕開，枸杞子沖洗一下，材料一起放到茶杯里，沖入沸水，蓋上蓋子燜半小時左右。

　　作用：枸杞子通過補(bǔ)腎而生精血，精生則充髓，骨髓充盛則陰血得以滋生，肝血自能隨之充盈;玫瑰花理氣活血、調(diào)和肝脾，理氣和胃、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)經(jīng)止痛;此茶不僅可以用于調(diào)理月經(jīng)，緩解痛經(jīng)，還可以美容養(yǎng)顏，紅潤氣色。

　　3、紅棗桂圓茶

　　紅棗5顆，桂圓5顆，枸杞子15粒;紅棗用水沖洗干凈，撕成兩半，枸杞子用水稍微沖洗一下，桂圓去外殼，材料放到茶杯里，沖入沸水，蓋茶杯燜半小時，可多次泡水，代茶飲用，一天多次。

　　作用：三種食材都是非常好的滋補(bǔ)品，此茶有非常好的補(bǔ)血效果，可以促進(jìn)血液循環(huán)，能用于輔助治療貧血，改善虛冷體質(zhì)，還能安定精神狀況、舒解壓力和緊張，安神養(yǎng)心，改善失眠，緩解用腦緊張過度、記憶力不佳。

　　【注意事項】

　　1.不要做劇烈運動，在月經(jīng)期做劇烈的活動會造成女性發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生，這樣一來會更加劇女性痛經(jīng)的情況。

　　2.注意保暖，不要穿著過于單薄，女性在溫暖的情況下痛經(jīng)的情況就會好一些，必要的時候可以采用暖寶寶貼發(fā)到小腹部，效果很好的。

　　3.在月經(jīng)期的女性不能喝酒，飲酒會加劇女性痛經(jīng)的情況，所以這個時期不是喝酒的好時期，要盡量避開。

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