神經(jīng)衰弱患者常常伴有各種軀體不適和睡眠障礙，屬于心理疾病，患者十分痛苦。那么除了去醫(yī)院就診之外，日常飲食上有什么調(diào)理辦法沒(méi)？下面小編就為廣大患者推薦了五款養(yǎng)生粥，一起來(lái)了解下吧。

　　【治療神經(jīng)衰弱的養(yǎng)生粥有哪些】

　　食譜一：遠(yuǎn)志棗仁粥

　　遠(yuǎn)志、炒酸棗仁各10克，粳米50克，先將遠(yuǎn)志、酸棗仁水煎去渣取汁，再與粳米煮成粥。晚間睡前當(dāng)消夜食用，適用于神經(jīng)衰弱引起的驚悸、健忘、失眠等癥狀。

　　食譜二：酸棗芡實(shí)粥

　　炒酸棗仁60克，粳米400克。將酸棗煎熟，去渣取汁，與粳米一起煮粥，每次適量食用。酸棗仁具有抑制中樞神經(jīng)、鎮(zhèn)靜、催眠等作用，可有效緩解神經(jīng)衰弱睡眠問(wèn)題。

　　食譜三：桂圓枸杞粥

　　桂圓肉15克、枸杞子10克、紅棗5枚、粳米100克，酸棗仁15克(煎汁去渣)，共煮成粥，晨起空腹和睡前各服一次。適用于神經(jīng)衰弱引起的眩暈、耳鳴、失眠等癥。

　　食譜四：芝麻核桃粥

　　黑芝麻、核桃仁各50克，桑葉60克，粳米100克。桑葉煎煮取汁去渣，芝麻、核桃仁研末，與粳米共煮成粥。加少許糖調(diào)味，早晚各服一次。適用與腎虛多夢(mèng)、失眠、腰痛等。

　　食譜五：豬心小米粥

　　豬心一只，小米100克。將豬心切成細(xì)絲，鍋中放油微炒，和小米做成稀粥，加鹽少許即可。以粥代飯，早晚各食一次。有寧心安神、促進(jìn)睡眠之功效，有效改善神經(jīng)衰弱睡眠質(zhì)量。

　　最后，專(zhuān)家提醒，神經(jīng)衰弱食譜對(duì)于緩解神經(jīng)衰弱引起的失眠癥狀有一定效果，但不能從根本上消除癥狀。因此，在選用神經(jīng)衰弱食譜的同時(shí)，還應(yīng)該積極進(jìn)行心理治療和藥物治療等，以期盡快擺脫神經(jīng)衰弱，徹底遠(yuǎn)離失眠困擾。