很不錯的學生早餐牛油果三明治

　　現在的學生黨幾乎從幼兒園起就被各種輔導班包裹著，有時候你都會覺得幼兒園的小朋友都壓力大到沒朋友。壓力那么大家長能做的不光是幫孩子報各種輔導班，不可缺少的還有幫孩子搭配好飲食食譜。正在發育的小朋友們的一日三餐的營養搭配是非常重要的。先說說早餐吧，大多數學生都會在早晨起來擰一包牛奶就跑，其實早餐牛奶搭配一些新鮮的水果會更好哦！比如一款很不錯的學生早餐牛油果三明治就是，下面便是它詳細的制作方法。　　

　　【牛油果三明治用料】

　　土司2片、牛油果1個、雞蛋1個、午餐肉2片、生菜2片、紫甘藍2片、鹽1克、黑胡椒0.5克、食用油適量
 

　　【牛油果三明治做法】

　　1、將牛油果切片

　　2、再將紫甘藍清洗后切絲，加一點點鹽和黑胡椒腌制一會兒。奶油生菜洗凈控水備用。

　　3、在鍋中倒油，將雞蛋煎至兩面出型

　　4、用煎蛋的余油，將午餐肉煎1到2分鐘。

　　5、將吐司放進多士爐的凹槽，濃淡選擇3檔，“單邊烘烤“模式，然后將吐司架控制把手按下開始烘烤吐司片，待吐司架把手自動挑起時烘烤結束。

　　6、在烤好的吐司上鋪上兩片奶油生菜和午餐肉。

　　7、然后鋪上煎好的雞蛋和牛油果。

　　8、再鋪上腌過的紫甘藍絲。

　　9、最后再鋪上兩片奶油生菜和另外一片吐司。

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