常吃葡萄居然有這么多好處，快來看看葡萄的正確吃法！

　　葡萄是我們生活中最常見到的一種水果，它的成熟期一般在中秋節左右，味道酸甜。葡萄不僅是一種水果，還是一種中藥材，這足以見得葡萄的營養價值有多高，下面我們就來看看常吃葡萄的好處有哪些。
 

　　一、葡萄的食用方法

　　1.吃葡萄可以整顆食用

　　紅葡萄皮中的白藜蘆醇具有抗衰老作用. 它對肥胖產生“免疫作用”，能降低糖尿病、癌癥及老年癡呆癥的發病率。另外，葡萄籽 含有卓越的抗氧化成分花青素.所以說葡萄“全身都是寶”，一點都不過。最好的吃法. 就是洗凈連皮帶籽嚼完咽下.如果剝皮吐籽.營養就損失大半了。

　　2.吃葡萄后不能立刻喝水

　　吃葡萄后立刻喝水容易腹瀉。

　　二、葡萄的食用建議

　　1.葡萄甜瓜檸檬汁

　　材料:葡萄15顆，甜瓜半個.檸檬汁1小匙。

　　做法: 1.將葡萄洗凈、去皮、去籽:甜瓜去皮、去籽、去瓤、洗凈、切塊。 2.先將1杯純凈水倒入榨汁機中了再將葡萄、甜瓜放入榨汁機中榨成汁. 3.將果汁倒入杯中，加入檸檬汁攪勻即可。

　　功效： 甜瓜與葡萄含鉀元素豐富，都能幫助人體積聚鈣質。同時，葡萄中的糖 易被人體吸收。當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，能夠很快 使癥狀緩解。
 

　　2.草莓葡萄番茄蔬菜汁

　　材料:新鮮草莓10顆.葡萄10顆.圓白菜50克.番茄1個，蜂蜜適量。

　　做法: 1.將草莓、葡萄洗凈:圓白菜、番茄分別洗凈.切成小塊。 2.將蜂蜜外的其他材料放入榨汁機中榨成汁。 3.將果蔬汁倒入杯中.加入蜂蜜調勻即可。

　　功效： 葡萄中含有的白藜蘆醇，能夠有效防止正常細胞癌變，并且可抑制 已經惡變的癌細胞擴散，有較強的防癌抗癌作用。另外，這道果蔬汁還能潤澤肌膚， 細膩容顏。

　　三、葡萄的選購竅門

　　好的葡萄顆粒飽滿，水分充足.表皮上 沒有斑點.并且按壓上去不會過分軟.便能 說明是新鮮的。若出現斑點或者過分柔軟. 或有異味出現表示不新鮮.選購的時候要選 擇果串完整、串頭新鮮、果實飽滿而又有彈 性的葡萄.如里果串不完整.果實破損.說 明不斯鮮.

　　購買時最好摘一顆嘗嘗。摘果串底部 的.如里這些果粒甜美的話.那么整串都會 很甜.
 

　　四、吃葡萄的好處

　　1.補鐵防貧血

　　葡萄是水果中含復合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養食品。

　　2.健脾和胃

　　葡萄中的大量果酸有助于消化.適當多吃些葡萄.能健脾和胃.胃氣虛 弱.胃陰不足，或患有慢性胃炎，胃口不好的人.每次飯前嚼食葡萄干6-9克.既能開胃 口，又可補虛弱。胃虛嘔吐的患者.可取葡萄汁一小杯.加生姜汁少許調勻喝下.有止吐 的功效。

　　3.補虛益氣

　　身體虛弱、營養不良的人，多吃些葡萄或葡萄干.有助于恢復健康.因為 葡萄含有蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生素及礦物質等多種營養成分， 特別是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人體直接吸收。

　　4.排毒養顏

　　葡萄富含的類黃酮是一種強力抗氧化劑.并可清除體內自由基.排毒效果 非常好。同時這種抗氧化功效還有凈化肌膚、軟化膚質、增加彈性和光澤以及抗衰老的作 用.在許多知名護膚品中.都含有葡萄的提取成分。
 

　　5.抗癌防癌

　　葡萄中含有一種抗癌向量元素白藜蘆醇.可以防止健康細胞癌變，并能防 止癌細飽擴散。

　　6.抗毒殺菌

　　葡萄含有的天然的聚合苯酚.可以與病毒或細菌中的蛋白質化合.使它們 失去傳染疾病的能力.特別是對脊髓灰質炎病毒、肝炎病毒等有較好的殺滅作用。

　　7.預防心腦血管疾病

　　葡萄能比某些藥物更好地阻止血栓形成.而且可以降低人體內血 清膽固醇水平.降低血小板的凝聚力.預防心腦血管疾病。

　　8.消除疲勞

　　葡萄的果實中含豐富的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素等物質.能夠補 益和興奮大腦神經.可消除過度疲勞，治療神經衰弱。

　　吃葡萄時洗凈直接整個食用才是最好的食用方法，葡萄也可以制作成葡萄干食用，“葡萄全身是寶”，葡萄皮、葡萄核都可以食用，常吃還能美容養顏，喜歡的朋友可以經常食用哦！

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！