孕媽冬季的注意事項有哪些？中醫(yī)備孕調理湯推薦

　　懷孕請假要注意的事情有很多，尤其是在冬季，不僅要重視加強營養(yǎng)，更要注意防寒保暖工作。下面我們就具體的看一下，到底有哪些孕媽冬季的注意事項?
 

　　【孕媽冬季的注意事項】

　　1、要保持室內(nèi)的空氣清新

　　在北方容易出現(xiàn)霧霾天氣，一般霧霾天氣的污染高峰是在太陽出來前后和晚上，在上午10點前后以及下午3點前后應該開窗半小時，保持室內(nèi)空氣的清新，如果所居住的室內(nèi)濕度過低的話，也會讓大量的顆粒上浮，所以可以在居住的環(huán)境里面放一盆水或者加濕器以及綠色植物提高濕度。

　　2、電熱毯慎用

　　在冬季，有一部分人群習慣使用電熱毯，電熱毯和人體之間會有15微安的電流屬于電磁波，足以危害胎兒以及孕婦的健康。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)70%的流產(chǎn)主要是發(fā)生在冬季，因為使用電熱毯過于頻繁，從而增加了流產(chǎn)率。

　　3、每天曬曬太陽來促進胎兒的成長

　　在懷孕期間需要更多的鈣質，這樣才能夠促進胎兒骨髓正常的發(fā)育以及成長。鈣在身體里面吸收以及利用是離不開維生素d的，維生素d能夠促進身體對鈣的吸收。嚴寒的冬季孕婦要在陽光充足的情況下進行曬曬太陽，每天至少要曬太陽30分鐘。

　　【中醫(yī)備孕調理湯推薦】

　　1、經(jīng)間期

　　百靈育陰湯加仙茅、仙靈脾、巴戟天、牡丹皮、赤芍、牛膝。
 

　　2、經(jīng)間期

　　百靈育陰湯加仙茅、仙靈脾、巴戟天、牡丹皮、赤芍、牛膝。

　　3、經(jīng)前期

　　育陰湯加仙茅、仙靈脾、巴戟天。

　　【孕媽冬季飲食】

　　玉米南瓜燉排骨

　　營養(yǎng)：此湯營養(yǎng)豐富，含有維生素，優(yōu)質蛋白質，鈣等，孕早期食用可以提高身體免疫力。

　　用料：肋排500克，玉米一根，老南瓜200克，嫩姜1片，鹽，醬油，料酒，白糖，醋各適量。

　　做法：1、南瓜去瓤去皮，切成小塊，玉米棒子先切成圓片，再剁成兩片。

　　2、肋排用水沖洗干凈，入開水鍋中氽燙，撈出瀝水備用。

　　3、炒鍋放在火上，放適量的油燒熱，放上適量的調味料(除味精外)，至冒泡黏稠，放入燙好的排骨，翻炒5分鐘，外皮均勻上色，然后加入約2-3倍的熱水，蓋上蓋子小火燉煮。

　　4、大約50分鐘后，放上玉米和南瓜，繼續(xù)燉煮15分鐘，排骨酥爛，玉米香熟，南瓜變色糊狀，開蓋收湯汁即可。

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