孕媽冬季的注意事項有哪些？中醫備孕調理湯推薦

　　懷孕請假要注意的事情有很多，尤其是在冬季，不僅要重視加強營養，更要注意防寒保暖工作。下面我們就具體的看一下，到底有哪些孕媽冬季的注意事項?
 

　　【孕媽冬季的注意事項】

　　1、要保持室內的空氣清新

　　在北方容易出現霧霾天氣，一般霧霾天氣的污染高峰是在太陽出來前后和晚上，在上午10點前后以及下午3點前后應該開窗半小時，保持室內空氣的清新，如果所居住的室內濕度過低的話，也會讓大量的顆粒上浮，所以可以在居住的環境里面放一盆水或者加濕器以及綠色植物提高濕度。

　　2、電熱毯慎用

　　在冬季，有一部分人群習慣使用電熱毯，電熱毯和人體之間會有15微安的電流屬于電磁波，足以危害胎兒以及孕婦的健康。經過研究發現70%的流產主要是發生在冬季，因為使用電熱毯過于頻繁，從而增加了流產率。

　　3、每天曬曬太陽來促進胎兒的成長

　　在懷孕期間需要更多的鈣質，這樣才能夠促進胎兒骨髓正常的發育以及成長。鈣在身體里面吸收以及利用是離不開維生素d的，維生素d能夠促進身體對鈣的吸收。嚴寒的冬季孕婦要在陽光充足的情況下進行曬曬太陽，每天至少要曬太陽30分鐘。

　　【中醫備孕調理湯推薦】

　　1、經間期

　　百靈育陰湯加仙茅、仙靈脾、巴戟天、牡丹皮、赤芍、牛膝。
 

　　2、經間期

　　百靈育陰湯加仙茅、仙靈脾、巴戟天、牡丹皮、赤芍、牛膝。

　　3、經前期

　　育陰湯加仙茅、仙靈脾、巴戟天。

　　【孕媽冬季飲食】

　　玉米南瓜燉排骨

　　營養：此湯營養豐富，含有維生素，優質蛋白質，鈣等，孕早期食用可以提高身體免疫力。

　　用料：肋排500克，玉米一根，老南瓜200克，嫩姜1片，鹽，醬油，料酒，白糖，醋各適量。

　　做法：1、南瓜去瓤去皮，切成小塊，玉米棒子先切成圓片，再剁成兩片。

　　2、肋排用水沖洗干凈，入開水鍋中氽燙，撈出瀝水備用。

　　3、炒鍋放在火上，放適量的油燒熱，放上適量的調味料(除味精外)，至冒泡黏稠，放入燙好的排骨，翻炒5分鐘，外皮均勻上色，然后加入約2-3倍的熱水，蓋上蓋子小火燉煮。

　　4、大約50分鐘后，放上玉米和南瓜，繼續燉煮15分鐘，排骨酥爛，玉米香熟，南瓜變色糊狀，開蓋收湯汁即可。

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