　　啤酒肚真是喝出來的？慢動作減肥操來了解一下

　　春節人一味地暴飲暴食，再加上缺乏足夠的運動鍛煉，那么很容易就會因此出現啤酒肚，那么到底有什么方法可以減掉啤酒肚呢?慢動作減肥操的動作了解一下。

　　【啤酒肚真是喝出來的?】

　　啤酒肚是不是喝啤酒喝出來的，目前并沒有實際證明，反而有實驗證明好飲啤酒者出現啤酒肚乃至肥胖的概率并不比不喝啤酒的人高，

　　因此喝多少啤酒實際上與人的腰圍沒有關系。目前，國際上對“啤酒肚”的成因有好幾種說法，還有最新研究表明，“啤酒肚”與遺傳基因有關。現在普遍認同啤酒肚形成的觀點是現代人深睡眠階段減少，導致荷爾蒙的分泌減少，荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加并聚集于腹部。此外，長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。

　　在中醫角度則認為可能是不良飲食引起的，廣東省第二中醫院針灸康復科曾紅文教授在家庭醫生在線之前相關采訪中表示現代人飲食上大魚大肉易生痰助濕，痰濕堵在體內無法排出，影響脾胃的運化功能，形成多余脂肪。

　　【慢動作減肥操的動作】

　　一、

　　要拉筋腰背肌肉，一邊大幅度地擺手一邊原地踏步。這時候，要注意大腿要跟地面平行。

　　二、

　　1、準備一張有靠背的椅子，坐在椅子的前端。手在腰后面，抓住椅子兩旁，支撐住身體。兩腳離地，保持這樣的動作1秒鐘。

　　2、一邊呼氣一邊把大腿抬起來，慢慢地把腿抬到前胸的高度。然受一邊吸氣一邊慢慢恢復到這一組的第一個動作。

　　3、做完抬腿的動作之后，做這個動作來拉伸一下身體肌肉吧。俯臥，兩手撐地，上半身往后仰，保持這樣的動作10秒鐘。

　　三、

　　1：仰面躺著，兩手緊貼身側，手心貼向地面。上推稍微抬高，保持住這樣的姿勢1秒鐘。

　　2、讓臀部抬起來，膝蓋靠在前胸的位置。一邊呼氣一邊做這個動作是要訣。然后一邊吸氣，然后慢慢恢復到這組的第一個動作。

　　3、做完這個仰泳式的減肥操動作之后，做以下這個動作來拉伸一下身體肌肉吧。俯臥著，兩手撐在地板，上半身往后仰，然后保持住這個姿勢10秒鐘。