什么是粳米?經常食用粳米對人體有諸多好處,健脾養胃效果好!

　　粳米是大米的一個品種，是我國南方常見的主食，粳米里面含有豐富的碳水化合物，在飽腹的同時還能幫助調理腸胃，下面我們來一起了解一下吃粳米的好處!
 

　　1、健脾養胃

　　維持腸胃健康是人們吃粳米的重要好處認為粳米中含有豐富的粗纖維，這種物質進入人體后能促進腸胃蠕動，而且能緩解腸胃炎癥，并能防止痔瘡出現，它能提高人類腸胃消化功能，就能防止腸胃出現病變。

　　2、預防糖尿病

　　平時人們多吃些粳米，還能預防糖尿病發生，健康是在人們使用它以后能加快身體內糖異物的消耗，并能促進胰島素分泌，能防止血糖升高，預防糖尿病，除此以外它還能淡化人類皮膚表面的老年斑也能防止腳氣病出現。

　　3、增強免疫

　　人們多吃粳米，還能吸收豐富的植物蛋白和凈化血液并能促進人體內免疫細胞再生，能提高人體多器官功能，它能增強人體自身免疫力，提高身體抗病能力，這以外多吃粳米還能預防一些過敏性疾病，能提高身體的抗過敏能力，防止過敏癥狀出現。

　　4、預防疾病

　　粳米富含脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營養成分。多食能減少高血壓，降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的幾率。

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