水蜜桃的營養(yǎng)價值分析！

　　人們常說桃養(yǎng)人，主要是因為桃子性味平和、營養(yǎng)價值高。每天吃二個可以起到通便、降血糖、血脂，延緩衰老、提高免疫功能等作用。有些人覺得水蜜桃在桃子里面是最好吃的，水分最足的，那么我們要知道水蜜桃的營養(yǎng)價值是什么呢?
 

　　水蜜桃的營養(yǎng)價值

　　水蜜桃營養(yǎng)豐富，肉甜汁多，每100克的水蜜桃可食用部分中，含有117.2千焦的熱量、0.8克蛋白質(zhì)、0.1克脂肪、各種糖類占10.7克、鈣9毫克、鐵10毫克、磷20毫克、胡蘿卜素60毫克、維生素B130微克、維生素B220微克、煙酸0.7毫克、維生素C6毫克，另外還含有各種有機(jī)酸。

　　1、水蜜桃含有大量的維生素、蛋白質(zhì)和各種微量元素，對于干咳、咳血、盜汗、肺纖維化等有療效，起到補(bǔ)氣益肺、養(yǎng)陰潤肺的作用。

　　2、水蜜桃含有大量的膠質(zhì)，在人體大腸內(nèi)能吸收大量的水份，能有效預(yù)防便秘，起到通便排便的功效。

　　3、水蜜桃還含有大量的有機(jī)酸與纖維素，不但能有效提高食欲，還能幫助消化。

　　4、水蜜桃還是含鐵量非常高的水果，常吃可防治缺鐵性貧血。

　　5、水蜜桃還是含鉀多而含鈉少的水果，非常適合水腫病人食用。

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