腎氣不足的表現有哪些？

　　核桃芡實黑豆湯的主要食材是黑豆，黑豆是一種常見的豆類食物，性平味甘，入脾腎經，有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用。黑豆含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、E等，還含有人體必需的氨基酸和卵磷脂等。
 

　　腎氣不足的表現：

　　1、年紀輕輕頭發就白了好多

　　2、容易怕冷，總是手腳冰涼

　　3、站久了腰痛腳跟痛，腿軟膝蓋軟

　　4、沒勁，總是感覺沒精神，記憶力下降

　　5、夜尿頻繁 喝多少尿多少

　　6、牙齒松動，頭發脫落、一掉一大把

　　原因:

　　生活壓力大

　　經常熬夜、過度勞累

　　躺太久，運動少，x生活頻繁思慮過多，

　　思慮過多，貪涼

　　既然腎氣不足是主要的，那就把這個缺口堵上。

　　核桃黑豆蓮子芡實湯食材:(2-3人份)

　　蓮子20克，核桃5個，黑豆30克

　　芡實20克，紅棗2個去核，山藥適量，豬骨適量

　　豬骨焯水，山藥去皮，食材全部倒入砂鍋里，加入清水，大火轉小火煲1小時，煲好加少許鹽調味即可。

　　黑豆:入脾腎經

　　核桃: 入腎肺大腸經

　　懷山: 入脾肺腎經

　　蓮子:入脾腎心經

　　芡實:入腎脾心胃肝經

　　湯看著黑乎乎的，但味道清甜可口，一點也不油膩，孩子也說很好喝>

　　孩子的身高發育是由shen精主導的

　　加之學習用腦過度，媽媽一定多安排這個湯!

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