紅棗枸杞銀耳湯這么好？讓你美容養(yǎng)顏又補(bǔ)血排毒

　　銀耳紅棗枸杞湯是用銀耳、紅棗、枸杞制作的一道甜品。紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分。是日常生活中男女老少皆宜的食物，大家知道怎么做紅棗枸杞銀耳湯嗎?那就跟著小編一起來看看，吃紅棗枸杞銀耳湯的功效吧!
 

　　紅棗枸杞銀耳湯制作方法

　　1、紅棗用水洗凈備用

　　2、銀耳放盆里用水泡發(fā)，涼水溫水均可用。

　　3、泡發(fā)的銀耳用手掰成小塊。

　　4、剪去蒂部黃色部分，洗凈備用(根蒂黃色部分太硬了，口感不好)。

　　5、枸杞洗凈備用。

　　6、銀耳放入高壓鍋中，加適量水。

　　7、放入紅棗。封閉高壓鍋煮1小時。

　　8、放入枸杞，悶5分鐘，盛出即可食用。

　　紅棗枸杞銀耳湯注意事項

　　1. 選銀耳時候一定要選擇白色微黃的，朵大體輕且有光澤的。

　　2. 選擇蓮子，大小一致，如果不喜歡苦味選擇無心蓮子，蓮心有去心火的功效。

　　3. 銀耳湯也可以用普通鍋煮，時間要長一些，煮出粘稠的感覺即可。

　　4. 喜歡吃甜味的可以放入幾塊冰糖，糖尿病患者就不要放了。

　　5. 銀耳紅棗枸杞湯，可以趁熱喝，也可以放入冰箱冰鎮(zhèn)后喝。

　　6.注意銀耳泡發(fā)后量是很大的。

　　7.銀耳性良，三伏天謹(jǐn)慎服用
 

　　紅棗枸杞銀耳湯的功效

　　銀耳枸杞紅棗湯的功效是有美容養(yǎng)顏，補(bǔ)血排毒，補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)心生津，養(yǎng)心安神，抗癌防癌。紅棗為補(bǔ)血佳品，不少的食療藥膳中都會加入紅棗，以求達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤氣血的作用。紅棗中還富含鈣和鐵，對防治骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后貧血有重要作用，容易骨質(zhì)疏松的中老以及正在生長發(fā)育高峰期的青少年和女性適量多吃紅棗對身體很有益處。

　　銀耳也是一種營養(yǎng)十分豐富的食物，具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽等功效，對于女性美容養(yǎng)顏很有幫助。銀耳還能提高肝臟的解毒能力，增強(qiáng)身體的免疫力，同時也具有潤肺養(yǎng)胃的功效。在銀耳中還含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸、礦物質(zhì)，都是人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　枸杞性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。

　　總體而言，銀耳枸杞紅棗湯的功效涵括了銀耳和紅棗、枸杞的營養(yǎng)與功效，主要體現(xiàn)為銀耳枸杞紅棗湯能夠補(bǔ)血益氣、健胃開脾、美容養(yǎng)顏、提高機(jī)體免疫力、養(yǎng)血安神。

　　紅棗枸杞銀耳湯的功效這么多，快為家人收藏起來吧。

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