如何正確減肥？只需7個小偏方就能助你輕松甩掉贅肉！

　　減肥是很多偏肥胖人群面臨的巨大難題，但是為什么有的人一吃甜食和肉，就快速長胖，而有的人大吃大喝也不長肉呢？為什么有的人一旦想減肥，幾天就能瘦；而有的人餓肚子、運動也減不了呢？其實不是愛長胖和減不掉的問題，而是方法的問題。下面小編就給大家介紹幾個減肥偏方教一下大家該如何正確的減肥。
 

　　偏方一：吃生蘿卜減肥效果佳

　　蘿卜屬十字花科植物，其根、莖、葉、種子均可入藥。堅持 每天吃半個心里美蘿卜，半年可見成效，不但可以達(dá)到減肥的目 的，而且還可治療心絞痛。這種方法不必節(jié)食挨餓，每餐只要吃 九成飽即可。

　　偏方二：花椒粉可減肥

　　花椒放入鍋內(nèi)炒，撰成粉狀，每天夜里12點至凌晨1點(此時 空腹)，舀一小勺放入杯內(nèi)，加少許白糖，開水沖服，2周后見效。

　　偏方三：山楂泡茶可減肥

　　優(yōu)質(zhì)山楂洗凈，切片，晾干備用， 每天15-20片開水泡茶飲用，每晚不 再飲茶時可山楂吃了，每天如此 堅持，效果最佳。
 

　　偏方四：香酥豆腐渣丸子減肥

　　豆腐渣熱量低，加些蘿卜等調(diào)料做成丸子，味道鮮，有營 養(yǎng)，能減肥、降血糖。做法:豆腐渣500克，面粉一小碗，小蘿 卜一個及蔥姜適量切成末，全部放盆里，打入2個雞蛋，加鹽、雞 精、胡椒粉，攪拌均勻;鍋中倒入植物油燒熱，用湯匙滾成丸子 下入鍋中，待丸子浮起呈焦黃色撈出即可。

　　偏方五：捏揉腹部可健美與減肥

　　每晚睡前及早晨起床前，取仰臥屈腿或左、右側(cè)臥位，用 自己的雙手或單手，盡力抓起肚皮，從左到右或從右到左順序捏 揉，巧分鐘后，從上至下或由下至上順序捏揉。此過程，腹部感 覺為酸、脹、微疼，力度以耐受為宜。15分鐘后，再用手平行在 腹部按摩。數(shù)日后，腹部酸、脹、微疼感覺減輕甚至消失，逐漸 成為舒服感。這種捏揉方法也可請家人幫助進行。半月后，腹部 即可出現(xiàn)良好的健美減肥效果。

　　此外，便秘也可有明顯改善。隨著時間延長、腹部捏揉的時 間依自己體態(tài)可適當(dāng)增減。如果每次捏揉后再做數(shù)個仰臥起坐和 俯臥撐，效果會更好。
 

　　偏方六：老年人減肥

　　在早上起床和晚上睡前，左手 在腹下右手在腹上，雙手正反各揉腹 108次，再用兩手中指和無名指在肚 臍眼下3.3厘米處壓108次，然后雙手 在胃上下揉108次，堅持按揉，可有 效減腰圍。

　　偏方七：女子瘦腿鍛煉

　　（1）腳尖著地，腳跟抬起，雙手向前伸直，雙膝彎曲，慢慢蹲 下，再站起，反復(fù)10次。

　　（2）兩腳分開站立，雙手左右伸直，小腹收，背挺直，身體重 心向右傾，彎右膝;身體重心向左傾斜，彎左膝;每邊做10次。

　　（3）身體站直，雙手叉腰，抬起左腳跟，再放下，同時抬起右 腳跟，雙腳交替，連續(xù)20次。

　　（4）腳尖站立，手伸起上舉，慢慢蹲至臀部觸及小腿，手也隨 著由頭上伸向胸前，再慢慢站起，反復(fù)5次。

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