正所謂一場冬雨一場寒，很多有腰肌勞損的朋友特別容易在秋冬季開始犯病，關鍵痛起來真要命。所以這期康康將會教大家調好你們的腰肌勞損，讓大家在秋冬不再疼痛！

　　3個偏方調理腰肌勞損

　　關于腰肌勞損你要先知道的事

　　其實導致腰肌勞損一般有兩種情況：

　　一是積累性損傷

　　比如大家長期處于高負荷的工作狀態，或者外力損傷使得腰部肌肉受損或者長期處于被牽拉狀態，久之腰肌產生慢性損傷，從而出現腰痛。

　　二是風寒濕侵體

　　當腰部受寒時，寒冷的刺激會引起腰部周圍的小血管收縮、肌肉痙攣，從而增加腰部的壓力，導致癥狀加重。同時，寒冷可以降低疼痛閥，即降低對于疼痛的耐受性。所以臨床上所見到有腰肌勞損的人，不少與感受風、寒、濕有關。

　　3個偏方調理腰肌勞損

　　這也是為什么大家會在天氣轉涼的時候會覺得疼痛加劇的原因！

　　所以，大家在治療之前先想想自己是什么原因導致的腰肌勞損，先注意避開這些因素，該減輕負重的減輕負重，御寒的要注意保暖，這樣治起來才能事半功倍。

　　教你3招調好腰肌勞損，遠離疼痛

　　第一招：

　　中藥熱敷法

　　事前準備：伸筋草、桑枝、桂枝、艾葉各25克，防風20 克，雞血藤、五加皮、宣木瓜、牛膝、赤芍各15克，紅花、透骨草各10克。

　　具體做法：將這些藥碾成粉，裝入布袋中，加少許大青鹽蒸上半個小時左右取出，趁熱敷于患處。

　　每次30分鐘，每日2次，熱敷后可結合按摩治療。一般治療后即減輕癥狀，半月左右酸痛消失。

　　3個偏方調理腰肌勞損

　　第二招：

　　雞血藤白酒清洗法

　　事前準備：雞血藤30克，紅花10克，馬鞭草30克，益母草30克，葛根20克，見血飛20克，龍血竭10克，枸杞子50克，熟地黃20克，烏藥15克，赤芍20克。加入普通白酒1500毫升，浸泡1周，待用。

　　用法：每次取上述藥液30~50毫升，用溫水清洗腰部后，將藥液涂擦，并輕揉。每日1～2次，2～3天緩解。

　　3個偏方調理腰肌勞損

　　第三招：

　　貼藥法

　　事前準備：茅膏菜（地下明珠）適量。晾干或烘干研細末，瓶裝備用。

　　用法：取藥末一麥豆子大（不懂得多少拿一小勺就行了），茶水調濕置膠布上（攤開如1分硬幣大），針對痛點貼患處24小時后取下。

　　上面的方法都是通過活血化瘀、祛濕驅寒來達到治療腰肌勞損的目的，大家可以結合自己的情況選擇一種來用即可。同時日常生活里面要注意養成一個正確的坐姿，“昂首挺胸”也非常重要！