　　常見的排毒方法大全

　　所謂“排毒”，就是打通人體的管道，排出毒素。人體絕大部分的毒素來自于體內自身新陳代謝，產生出各種各樣人體所不需要的廢物，比如含有大量廢棄物和膽汁的糞便、含有尿素等代謝產物的尿液，等等

　　常見的排毒方法——通便排毒法

　　有些人一說起排毒，都自然而然地想到排便。排便是人體排毒的一條重要途徑，但卻不是唯一的途徑。而排便的主要目的是要排出“宿便“。時下眾多排毒類產品大多是針對胃腸道的，其排毒的主要機理在于促進排便。一些消費者也因此片面地認為，體內有毒就表現為排便不暢，只要排便通暢就能起到排毒的作用

　　常見的排毒方法——淋巴排毒法

　　淋巴排毒是美容業者用儀器或雙手，從腳底往上推的一種循經絡按摩的手法，以促進淋巴回流。淋巴系統是除了動脈，靜脈兩大循環系統以外的人體第三套循環系統，一些不容易透過毛細血管壁的大分子物質，如癌細胞、細菌、異物等較易進入毛細淋巴系統循環。洗熱水澡或慢跑、游泳等運動有利于淋巴回流，無需借助外力。

　　常見的排毒方法——呼吸排毒法

　　“能控制呼吸，就能控制生命。”這句話點出了呼吸對于生命的意義。如果沒有了呼吸，幾分鐘內人便會死亡，但掌握了正確的呼吸方法，將因為毒案的順利排出而更加長壽。

　　人每天活動所需的能量來自于食物，食物進入人體后，細胞會把它分解成簡單的物質，經過氧的參與，產生一系列復雜變化，以釋放能量，同時產生水及二氧化碳等廢物，這就是新陳代謝過程。新陳代謝過程與呼吸的關系非常密切:當我們吸氣時，空氣進入肺里。空氣里的氧與血液中紅血球所含的一種蛋白質---血紅蛋白相結合，這樣氧就能夠隨著血液的流動到達全身的各個部位，參與新陳代謝。同時，新陳代謝中產生的二氧化碳通過血液交換到肺部，在呼氣時排出。

　　常見的排毒方法——運動排毒

　　免疫系統、新陳代謝循環系統是我們天然的排毒系統，隨著年齡的增長、生活作息不規律、精神壓力過重等原因，這些排毒系統會受到壓抑或者破壞。運動排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促進人體新陳代謝的速率，將碳水化合物和脂肪代謝后產生的二氧化碳等廢棄物更快更好的排出去。運動還能促進人體排汗，這對強化皮膚排毒功能有相當大的幫助。

　　運動排毒并非讓你一定要從繁忙的生活中擠出時間去健身房。我們可以每天上下班途中提早下車，快速步行一段路；可以舍棄擁擠的電梯，盡最大可能的爬幾層樓梯；可以晚餐后陪同父母或者愛人去公園散步談心……這些都在幫助你運動排毒。選擇你喜歡的方式，融入日常生活中，并且持之以恒，才是聰明的排毒方法。

　　常見的排毒方法——斷食排毒

　　毒素來源的另一大部分，來自我們吞食或者吸入的化學物質，所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內的垃圾與頑固宿便，順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內的毒素，是排毒中很重要的部分。多進食雜糧，多吃蔬菜，選擇新鮮水果而不是果汁……并且建議大家每月選擇一個雙休日，在家中進行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴格的清水斷食，然后搭配日系皮膚保養中的肌斷食，讓身體由內到外一起排毒。當然，斷食排毒的講究比較多，這個我們另外單獨詳細說。

　　常見的排毒方法——睡眠排毒

　　說睡眠排毒。這個辦法聽上去最輕松舒適，其實就是講究入睡時間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒需要在人體深度睡眠中進行。肝臟的排毒時間是23點至次日1點，接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間，所以，盡量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。
常見的排毒方法——按摩排毒
按摩是通過各種手法刺激人體的皮膚、肌肉、關節神經、血管以及淋巴等處，促進局部血液循環，改善新陳代謝，提高肌體自然抗病能力和排毒能力。因此，按摩能幫助身體排毒。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！

上一篇：八角楓根養生藥方

下一篇：五谷養生——糙米