以下疾病都是壓力大所致，所以要學會適當的緩解壓力

　　在生活中總是避免不了各種各樣的問題，所以有壓力是在正常不過了，在面對壓力我們心態決定了一切，有人善于化壓力為動力，而有的人卻把它當成影響他人生的絆腳石，這無疑于他的鍵康生活，所以中醫中藥網小編教你緩解壓力的方法?
 

　　壓力大對生活有哪些影響

　　1.壓力過大會導致一些人體疾病的出現。人長期處于一個壓力過大的狀態之下，會出現失眠、睡眠質量不佳的癥狀，進而引發神經衰弱等腦科神經的疾病。

　　2.壓力過大會導致某些疾病的變化。相關研究證明，壓力過大會導致人的血壓都有一定程度的升高，從而引發一系列的心腦血管疾病癥狀加重。

　　壓力大容易引發哪些疾病

　　1、糖尿病

　　糖尿病的發病原因有很多，其中比較常見的就是糖尿病家族史、肥胖、不良的飲食習慣等。工作壓力大的人容易患糖尿病。

　　2、甲亢

　　壓力通過中樞神經系統對各內分泌腺發生巨大的影響，從而影響身心健康，甚或促成心身病癥。如甲狀腺機能亢進癥，持續壓力會改變下丘腦的促甲狀腺素釋放激素及垂體的促甲狀腺素分泌狀態，引起甲狀腺激素的大量分泌，這種荷爾蒙可以抑制免疫細胞。
 

　　3、心臟病

　　社會節奏加快，人們的工作壓力越來越大，人的壓力過大，容易出現睡眠不足、精神緊張、運動不足等，如果再不養成良好的生活習慣，調整好情緒，適當減壓，心臟病就會“纏”上身。

　　4、乳腺纖維腺瘤

　　雖然雌激素的不斷增加，使乳腺纖維瘤的發病率持續走高。但是值得警惕的是，如今，隨著環境污染的加重、反季節食物的增多、肉類食品中雌激素的升高，特別是生活工作的持續高壓，不少女孩過早發育，都市女性體內的雌激素處于不穩定狀態，內分泌非常容易出現紊亂，乳腺纖維瘤也不期而至了。

　　5、功能性消化不良

　　每年中考、高考前，都會見到好多家長帶著孩子到醫院做消化系統的檢查，由于出現了腹瀉、食欲不振、腹痛等癥狀，讓家長著急萬分，但是一系列的檢查結束，卻看不出有何異常。當檢查結果正常，但是卻是有癥狀存在，并且用藥效果不理想的時候，要考慮可能是功能性消化不良。
 

　　緩解壓力的方法有哪些呢

　　1、運動

　　運動可以幫助人們調節日常生活中的壓力。俗話說的好，生命在于運動。運動不光可以強身健體而且能夠幫助人體有效宣泄內心的壓力。

　　2、音樂

　　舒緩安靜的音樂可以有效的調節人的壓力值，對于大腦神經的放松和調節都非常有效。

　　3、做自己喜歡的事

　　每個人的興趣愛好都有所不同，研究證明，在很多時候，人們從事的工作并不是自己所真正喜歡的，這也是工作壓力大的主要原因之一。二通過自己真正喜歡的活動就可以取得最好的舒緩壓力的效果。

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