久国产精品视频_成年人性视频_超碰九色_久久99精品国产_久久国产精品久久精品国产演员表_久久国产成人精品国产成人亚洲

?
主頁 > 中醫養生 > 居家養生 >

　　晨起的壞習慣會要人命

　　晨起的壞習慣會要人命
 
 
　　不愛喝水
 
　　清晨的血液比較黏稠，容易形成血栓。起床后，應盡早喝一大杯溫開水，這樣能較快稀釋黏稠的血液。水10分鐘就可通過胃和腸道吸收，進入血液循環，減少中風和心肌梗死的發生。
 
　　解便太用力
 
　　臨床上，確實有部分患者因解大便發生腦出血。晨起時，血壓本來就高，如果用力排便，腹壓增大，血壓會更快地升高，如果患者本身腦內小動脈硬化，一用力就可能發生腦內小動脈的破裂出血。出現大便干燥、排便不暢時，千萬別過度用力或屏氣，或一邊屏氣一邊過度用力，生活中應多吃富含粗纖維的蔬菜、香蕉等，實在不行應去看醫生，使用治療便秘的藥物。
 
 
　　起床太猛
 
 
　　人在睡眠時，血壓比較低，剛蘇醒時，血壓會快速上升，尤其是部分有晨峰現象的高血壓患者，起床過快、過猛，可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾病。也有部分高血壓患者，由于動脈硬化等原因，出現血管運動障礙，如果體位變動過快，容易出現體位性低血壓，出現腦供血不足，出現眩暈或是暈厥。建議起床堅持“221”原則，即剛蘇醒時，睜開眼在床上躺2分鐘，起來后坐2分鐘，坐到床邊等1分鐘再站起來活動。
 
 
　　早餐吃太油太咸
 
 
　　油條、煎雞蛋等都是高脂高熱量食物，不少高血壓患者合并有高血脂癥，吃得太油太咸會使動脈粥樣硬化惡化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃個煮雞蛋，再加份果蔬。


 
 
　　晨練
 
 
　　主要指秋冬季節，室內外溫差在逐漸加大。有些人四五點鐘就外出晨練，此時人容易受寒冷的刺激，讓早晨本已較高的血壓上升更快，從而增加了腦血管意外的可能性。建議大家把鍛煉時間安排在下午4點左右。健身操、太極拳、快走等都是不錯的鍛煉方式。盲目過度鍛煉也可能誘發心腦血管事件。
 
　　早晨起來做什么有利健康早上做什么有利健康早上起床不能做什么


 
 
　　早上這樣做有利健康
 
 
　　1、賴一會床
 
　　起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。醒來后，躺在床上活動一下四肢和頭部，特別是頸部，5分鐘后再起床，有助于預防頭暈。
 
　　2、攤開被子
 
　　很多人起床后會把被子疊得整整齊齊，其實，并不是件好事。起床后應隨手將被子翻個面，并且把門窗打開，讓它透透風之后，再疊好或者鋪平。
 
　　3、喝杯溫水
 
　　晨起一杯水，不僅補充水分，還能沖刷腸胃、促進排便，降低血液黏稠度，促進血液循環，防止心腦血管疾病的發生。
 
　　4、按摩頭部
 
　　每天清晨用5分鐘輕輕按摩頭部和面部，最后延續到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處。養成這樣的好習慣，不僅能排水消腫，纖巧臉型，還能提神醒腦。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！

相關文章

中醫中藥網傳承中藥文化，提供中藥大全、中藥百科、中藥方劑、中藥飲片、中藥材價格、中藥材種植、中醫養生、中醫藥膳、中醫按摩、中醫方劑、中醫推拿、中醫針灸、中醫減肥等信息。

免責聲明：本站中藥百科、飲片、方劑等信息均來自網絡摘錄，不能用作具體藥方，使用前請遵醫囑！本網站向用戶無償提供公開的、共享性藥品信息服務的活動，保證藥品信息來源合法、真實。業務及友情鏈接：2871960833

甘肅普爾康集團旗下網站 隴ICP備15002882號 互聯網藥品信息服務資格證書 (寧)-經營性-2018-0003 (c)2015-2020公安備案公安備案62112202000069號 中醫中藥大全 All Rights Reserved 網站地圖電子營業執照

主站蜘蛛池模板： 久久99精品久久久久久青青日本 | 成人黄色在线观看 | 91精品国产一区二区 | 日本动漫做毛片一区二区 | 欧美国产中文字幕 | 美女久久| 最近的中文字幕 | 亚洲精品福利在线 | 亚洲一区二区高清 | 毛片免费在线 | 欧美在线精品一区 | 欧美综合精品 | 亚洲一区二区三区免费观看 | 国产福利91精品一区二区三区 | 国产美女无遮挡jk免费视频软件 | 羞羞视频在线观看免费 | 亚洲精品久久久一区二区三区 | 日韩欧美综合 | 三级黄视频 | 欧美一区二区在线免费观看 | 久久久国产精品入口麻豆 | 93精品国产乱码久久久 | 91久久精品一区二区二区 | 精品日韩在线观看 | 亚洲精品一区二区三区在线观看 | 久久综合av | 在线中文字幕亚洲 | 最新免费av网站 | 国产一区二区三区四区hd | 青青草国产精品 | 久久99精品久久久久久久久久久久 | www.国产毛片 | 日韩精品中文字幕在线 | 美女网站视频在线观看 | 色呦呦在线观看视频 | 在线国产视频 | 国产精品久久久久久久久免费蜜臀 | 国产精品欧美一区二区三区 | 亚洲激情在线观看 | 日韩不卡在线视频 | 午夜久久久久 |