想要你的牙齒更加堅(jiān)固嗎，試著用茶水漱漱口哦！

　　人的生命活動(dòng)需要能量來維持，而能量大多來自各類食物，人要進(jìn)食，需要在口腔里咀嚼咽下，才能對(duì)體內(nèi)的其他消化器官起到幫助的作用。如何使你的牙齒更加堅(jiān)固呢，中醫(yī)中藥網(wǎng)小編教你哦!
 

　　如何才能擁有一口堅(jiān)固的好牙

　　1、茶水漱口

　　每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。

　　這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。

　　2、扣齒咽津液

　　每天早晨醒來和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。

　　此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

　　3、保持口腔清潔

　　要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。

　　此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?/p>

　　如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。

　　飲食讓你的牙齒更健康

　　蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒。

　　人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。
 

　　傷牙的幾大習(xí)慣

　　1、經(jīng)常嗑瓜子

　　不知道大家有沒有在鄰里看到過一些愛邊嗑瓜子邊嘮嗑的「老阿姨」，她們的門牙上很容易出現(xiàn) V 形凹槽。

　　2、甜食

　　甜食要少吃，不然很容易產(chǎn)生蛀牙。

　　3、冷熱交替的食物

　　冷熱交替的食物很容易造成牙齒酸痛的情況，一定要注意。

　　4、過酸的食物

　　檸檬水、橙汁、汽水、紅酒都被認(rèn)為是傷牙的。

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