多喝檸檬水好處多，美白、減肥都靠它

       經常喝檸檬水有很多好處，下面小編就給大家盤點一下喝檸檬水的好處，一起看看吧！

　　喝檸檬水可預防膽結石

　　檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
 

　　喝檸檬水可美白護膚，提高免疫力效果。

　　檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，并有部分美白的效果。另外，檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統抗擊感冒。

　　喝檸檬水可抗擊皮膚衰老

　　檸檬水的抗氧化作用有助于應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

　　喝檸檬水有減肥的功效

　　檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據說效果會十分顯著。

　　喝檸檬水有助于消化食物

　　檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。
 

　　喝檸檬水有化痰止咳，生津止渴

　　檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。

　　喝檸檬水還可以防治心血管疾病

　　檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

　　喝檸檬水可消除便秘

　　檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。

　　經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等癥狀，有助于感冒患者康復。剛感冒時，喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效，喝檸檬水有這么多好處，還不趕快去試試！！

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