老人常吃甜食對身體有什么壞處？

　　對老人而言，由于味覺功能下降。吃東西口味就比較重，所以愛吃甜食也就不覺的奇怪，但是甜食吃了容易飽的快，餓的也快，但甜食不適宜長期食用，具體吃甜食對身體有哪些影響呢?隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　老人常吃甜食對身體的影響有?

　　1、視力下降

　　句調查顯示，老年性白內障患者中有1/3的酷愛甜食。

　　2、膽結石

　　過量的糖會增進胰島素的分泌，造成膽汁內膽醇、膽汁酸和卵磷脂三者比例關系嚴重失調。

　　3、乳腺癌

　　研究發現，女性的乳房是一個能大量吸收胰島素的器官，長期攝入高糖食物，能使血內胰島素含量經常處于高水平狀態，而早期乳腺癌細胞的生長，正需要大量的胰島素。

　　4、營養不良

　　過食甜食導致血糖升高，可產生飽腹感，是食欲減退，影響消化和吸收，引起多種維生素的缺乏。

　　5、骨質疏松
 

　　糖在體內代謝，會產生許多中間產物，如丙酮酸和乳酸等，堿性鈣、鎂、鈉等就要參加中和反應，以保持機體的酸堿平衡。由于鈣大量消耗，造成體內缺鈣，導致骨質疏松，易發生骨折、脊柱側彎。

　　6、肥胖

　　過量的糖還能自行轉化為脂肪，影響正常的食欲，妨礙維生素礦物質和其他營養成分的攝入，導致人體肥胖，從而引發動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、腎病等疾病。

　　老人吃甜食有哪些注意事項

　　1、不宜過多食用

　　老人不宜過多食用甜食，不僅對牙齒不好而且影響健康。

　　2、掌握好時間

　　吃零食應當在兩餐之間或夜間工作、學習之余感到饑餓時。

　　3、冷飲類甜食

　　冷飲類甜食吃了之后對老人的胃腸血管產生刺激導致收縮，還影響消化功能。
 

　　老人宜吃食物推薦

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜是很適合老年人生理需要的保健品與營養品，蜂蜜增強老年人的抵抗力，并對老年性疾病有防治作用。

　　2、銀耳

　　銀耳又名白木耳、白耳子，為銀耳科植物銀耳的子實體。有滋陰，潤肺，養胃，生津的作用。主要用來治療虛勞咳嗽，痰中帶血，虛熱口渴等，尤其是銀耳性平和，味甘，對老人及體質虛弱者最為適宜。

　　3、黑豆

　　黑豆不僅富含鈣質，還含有較多的卵磷脂和皂甙，卵磷脂能減少“壞膽固醇”，防止動脈硬化，而皂甙具有很強的抗氧化作用，能有效預防癌癥和肥胖。

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