抽空給家里老人洗洗腳，不僅促睡眠更能防疾??！

　　洗腳小到舒緩疲勞，促睡眠，大到防病治病，不防抽出點時間給家里老人洗洗腳，讓家里老人快樂，減少疾病。
 

　　老人洗腳有什么好處

　　1、緩解關(guān)節(jié)疼痛

　　很多老人都有風(fēng)濕疾病,經(jīng)常會覺得腰腿疼、膝蓋疼,如果能堅持每天泡腳,就能改善這些不適癥狀;

　　因為泡腳能起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用,經(jīng)絡(luò)通了,也就不痛了。

　　而且,在泡腳的過程中,能去除體內(nèi)的寒氣,從而緩解關(guān)節(jié)酸痛癥狀。

　　2、提高睡眠治療

　　年紀(jì)大的人,精氣神兒比不上年輕人,所以容易覺得疲勞,晚上睡眠質(zhì)量也比較差,比如睡眠時間短、多夢等。

　　泡腳的話,不僅可以緩解疲勞,還可以讓老年朋友一覺睡到大天亮。
 

　　3、溫暖身體

　　年紀(jì)大了,身體血液循環(huán)功能會比較差,所以很多老年朋友會發(fā)現(xiàn)自己四肢冰涼、畏寒怕冷。

　　堅持每天泡腳的話,可以促進血液循環(huán),從而起到溫暖身體的作用。而且身體變得溫暖的話,睡眠質(zhì)量會更好。

　　4、減輕腳浮腫

　　老年人多用熱水泡腳有助于減輕小腿浮腫。

　　這是因為,老年人身體臟器功能衰退,血液循環(huán)不暢,當(dāng)心臟功能減退,下肢靜脈栓塞、靜脈血回流出現(xiàn)問題時,就可能表現(xiàn)為腳變大。

　　研究者認為,用熱水泡腳可以使體溫升高,促進末梢血管的血流更加順暢,并減輕心臟的負擔(dān)。

　　老人泡腳加點料效果好
 

生姜

　　生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥,有祛寒解表的作用,而且毒副作用較小。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為生姜能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

　　2、桂皮

　　桂皮,又稱肉桂、官桂或香桂,它與花椒都是家庭中常用的香料,二者都有溫腎陽的作用。

　　用他們泡腳,對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

　　3、艾草

　　據(jù)《本草綱目》記載,艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。

　　它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效,也常用于針灸,故又被稱為“醫(yī)草”。

　　用艾草泡腳還能夠改善肺功能,對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

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