牢記兒童補(bǔ)鈣的8個(gè)注意，防止陷入補(bǔ)鈣誤區(qū)！

　　兒童補(bǔ)鈣可以說是很常見的事情了，很多家長為了讓孩子健康成長，不輸在起跑線上，總是想盡各種辦法給孩子補(bǔ)鈣，但是很多人在補(bǔ)鈣的同時(shí)忽略了最重要的問題：怎么補(bǔ)鈣？基于這一點(diǎn)，小編給各位家長幾點(diǎn)忠告，讓家長遠(yuǎn)離補(bǔ)鈣出現(xiàn)的誤區(qū)。
 

　　1. 制定補(bǔ)鈣目標(biāo)

　　如果平時(shí)飲食中奶類充足、深綠色蔬菜攝入多，再配合其他日常飲食，無需額外補(bǔ)鈣。

　　2. 注意鈣元素含量

　　絕大多數(shù)補(bǔ)鈣品，會(huì)直接注明其中所含鈣元素的量，但也可能有些產(chǎn)品寫的是鈣化合物的總量。這兩者不是一回事。如果自己看不明白，可以問問藥房工作人員。

　　3. 好口感不一定有好效果

　　有些補(bǔ)鈣產(chǎn)品號(hào)稱加了牛奶、果汁等，口感可能好一些，但也未見得「高大上」。比如說，果味的鈣片常常用來做兒童補(bǔ)鈣品，仔細(xì)看看配料，只不過是加了糖、檸檬酸、香精之類東西來改善口感，而糖和香精沒有什么健康益處；即便是真的果汁，那么一小粒的量也不可能起到實(shí)際健康作用。假如孩子把酸酸甜甜的鈣片當(dāng)糖吃，一次吃好多粒，那可真不是什么好事。過多的鈣可能引起副作用，所以一定要特別小心。注意，把鈣片放在孩子找不到的地方，每天按量供應(yīng)。

　　4.選擇易吞咽的產(chǎn)品

　　細(xì)長的小鈣片：為了避免吞咽困難或卡在食道中，應(yīng)選擇每粒體積小一點(diǎn)的，形狀比較細(xì)長的鈣片。

　　小粒的咀嚼片：可選擇小粒或咀嚼型的鈣片。幼兒吃的時(shí)候要有成年人看護(hù)，避免嗆入氣管發(fā)生危險(xiǎn)。

　　粉狀的補(bǔ)鈣品：幼兒和也可以選用粉狀的補(bǔ)鈣品，把它混在粥、湯、糊糊等液體食品中，喝進(jìn)去比較安全，也很方便。
 

　　5. 吃飯時(shí)服用鈣片

　　鈣也好，維生素 D 和維生素 K 也好，它們都是營養(yǎng)素，而不是普通藥物。它們本來就是食物中的正常成分，所以不用像服藥一樣空腹吃。吃完飯馬上服一片就可以，甚至吃飯過程中服用也沒問題。

　　6. 鈣片和豆制品分開服用

　　奶類和豆制品中已經(jīng)有了很多鈣，而鈣的總量大了，單位時(shí)間的吸收率就有可能下降。不過，鈣片很適合與水果蔬菜一起吃，因?yàn)楣咧械木S生素 C 有利于鈣的利用。少數(shù)澀味蔬菜中雖然有草酸，但是焯一下就能去掉大部分草酸，不會(huì)明顯影響到鈣的利用。

　　7.不是每天都需要補(bǔ)鈣

　　有些家長在看了補(bǔ)鈣宣傳廣告，受到誤導(dǎo)，覺得自己的孩子可能缺鈣。正好，孩子正在長牙，或處在發(fā)育期，家長們就自己買來各種鈣片，每天給孩子吃。實(shí)際上，這些家長并不清楚自己的孩子是否缺鈣。這種隨意補(bǔ)鈣的做法不妥當(dāng)，醫(yī)生是不提倡的。現(xiàn)實(shí)情況并非如廣告所說，大多數(shù)孩子都缺鈣，情況沒有那么嚴(yán)重。家長在給寶寶補(bǔ)鈣前，應(yīng)該先判斷寶寶是否缺鈣。

　　8.鈣劑不是含維D越多越好

　　補(bǔ)鈣首選含維生素D的產(chǎn)品？中消協(xié)提醒消費(fèi)者，慎服大量添加維生素D的補(bǔ)鈣劑，服用過量會(huì)產(chǎn)生積蘊(yùn)中毒現(xiàn)象。

　　補(bǔ)鈣有一個(gè)很直接、普遍的現(xiàn)象就是容易引起寶寶便秘，奶粉中的鈣比例比母乳高很多，但是沒有辦法被充分利用，在補(bǔ)水不足的情況下，過多的鈣就使得便便變得較硬，引起排便困難，再加上牛奶含鈣、磷雖多，但磷過高，吸收較差，所以牛奶喂養(yǎng)兒的佝僂病發(fā)病率比母乳喂養(yǎng)兒高。

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