如何幫助兒童補鈣？

　　在孩子身體發育的黃金時期，如果你的孩子煩躁不安、偏食、有"o型腿"的癥狀，那么你的孩子很有可能就是缺鈣了。缺鈣會影響孩子的身體發育，要想孩子擁有健康的體魄，家長一定要注意給孩子補鈣，下面就來看看在日常生活中我們應該如何給兒童補鈣吧！
 

　　口感好效果不一定好

　　有些補鈣產品號稱加了牛奶、果汁等，口感可能好一些，但也未見得效果就好。比如說，果味的鈣片常常用來做兒童補鈣品，仔細看看配料，只不過是加了糖、檸檬酸、香精之類東西來改善口感，而糖和香精沒有什么健康益處；即便是真的果汁，那么一小粒的量也不可能起到實際健康作用。

　　按量補鈣

　　假如孩子把酸酸甜甜的鈣片當糖吃，一次吃好多粒，那可不是什么好事，過多的鈣可能會引起副作用，所以一定要特別小心。

　　選擇方便吞咽的鈣片

　　細長的小鈣片：為了避免吞咽困難或卡在食道中，應選擇每粒體積小一點的，形狀比較細長的鈣片。

　　小粒的咀嚼片：可選擇小粒或咀嚼型的鈣片。幼兒吃的時候要有成年人看護，避免嗆入氣管發生危險。

　　粉狀的補鈣品：幼兒和也可以選用粉狀的補鈣品，把它混在粥、湯、糊糊等液體食品中，喝進去比較安全，也很方便。

　　飯時服用

　　鈣也好，維生素 D 和維生素 K 也好，它們都是營養素，而不是普通藥物。它們本來就是食物中的正常成分，所以不用像服藥一樣空腹吃。吃完飯馬上服一片就可以，甚至吃飯過程中服用也沒問題。

　　多曬太陽

　　曬太陽補鈣的好處在于，這種方式是“純天然”的，對于大人和孩子都沒有什么壞處。如果服用了鈣片或者是吃了一些含鈣量高的食物，那么就可以適當曬曬太陽，促進鈣質的吸收。

　　溫馨提示：家長們應該對于孩子缺鈣的表現要有所了解，這樣才能做到提前預防以及及時補鈣，防止盲目。

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