夏天做月子可以吃蘋果，學會養才是關鍵！

　　夏天最怕的就是熱了，對于坐月子的人來說更是如此，因為他們不能走出家門，不能吃冷的東西，導致整個月子期間沒有一點胃口，此時疑問來了，坐月子能吃哪些食物，如何才能做好月子。
 

　　女人夏天坐月子可以吃什么

　　1、蘋果

　　蘋果性溫，產婦坐月子食用是非常有益的。而且要說產婦做月子可以吃什么水果，蘋果就是最佳的選擇。

　　蘋果中富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質等，可使皮膚散發光澤，還能預防和治療壞血病。

　　2、紅糖

　　紅糖對女性來說是非常好的，能夠讓產婦全身溫暖，還能提供非富的營養，能能及時補充新的血液，紅糖還有生乳、止痛的效果。

　　產后喝紅糖水的時間以一周為宜,在夏天產婦出汗會讓體內少鹽,多喝紅糖會引發貧血,加在桂圓蛋、糯米粥等甜點里食用,也可以沖成紅糖水直接飲用。

　　女人夏季如何正確的坐月子

　　1、不能一直捂著

　　老人認為坐月子就一定要捂著，千萬不能夠見風，事實上這是不可取的。
 

　　夏天炎熱，出汗是一種正常的生理現象，在坐月子中的產婦能夠有效的排出懷孕期間身體中增加的多于水分。

　　2、要適量的活動

　　對于順產的產婦，可以在生孩子的第二天就下床走動，做一些簡單的活動，這樣可以促進身體恢復的速度。

　　3、要注意衛生

　　中醫建議在分娩后的第三天就可以淋浴了，因為洗澡能夠保證毛坤暢通，身體才能夠更好的排汗。

　　時間控制在十分鐘左右，水溫盡量高一些，洗澡結束后，盡快的擦拭干凈身體還有頭發上的水分，避免感冒。

　　女人夏季做月子需要注意些什么

　　1、女人應當注意自己的穿著，穿棉質的長衣長褲，要選擇比較薄的，這樣能夠有效的避免風邪對于關節的刺激。

　　2、女人在月子期間忌提重物或者是進行家務活，以免身體出現子宮脫垂的情況。

　　3、注意飲食，避免吃有利的食物，不僅會長胖而且會引發高血要的危險，平時多吃一些容易消化的食物，如：米粥，雞蛋之類的。

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