生完孩子吃豆腐好嗎？產婦坐月子吃什么好！

　　坐月子是每個女人都要經歷的一個過程，尤其是對于我們國家來說，尤其看重，月子做好了不僅身體健康，而且可以使女人脫胎換骨，那么產婦坐月子能吃豆腐嗎?
 

　　坐月子吃豆腐好嗎

　　豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等產婦必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。

　　豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個產婦一天鈣的需要量。

　　現代醫學證實,豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食欲的功能外,對齒、骨骼的生長發育也頗為有益,在造血功能中可增加血液中鐵的含量;

　　豆腐不含膽固醇,為高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。

　　不僅是產婦的營養美味,也是兒童、病弱者及老年人補充營養的食療佳品。

　　女人坐月子要做到以下幾點

　　1、堅持室內空氣新鮮

　　2、堅守盡早下床
 

　　3、堅持食物多樣化，清淡飲食原則

　　4、堅持注意產后衛生

　　5、堅持盡早收肚原則

　　女人做月子能吃什么

　　1、橄欖

　　橄欖味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

　　2、菠蘿

　　菠蘿味甘酸，性平，有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。

　　富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產婦產后恢復。

　　3、榴連

　　榴連味甘性熱，盛產于東南亞，有水果之王的美譽。

　　因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產后虛寒，不妨以此為補品。
 

　　4、蘋果

　　蘋果味甘、性平微涼。不僅有抗癌功效，還可促進大腦發育，增強記憶力。

　　蘋果有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，減少便秘。

　　5、葡萄

　　葡萄味甘酸，性平。

　　有補氣血、強筋骨、利小便的功效。

　　因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品。

　　女人月子期間三種食物不要碰

　　1、辛辣刺激食物

　　2、生冷食物

　　3、月子忌大補

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