揭秘：產后坐月子的這些護理誤區才是你落下病根的真實原因！

　　產后坐月子是產婦身心調養和恢復的一個過程，如果坐月子時身體得不到很好的調養，會留下一系列嚴重的后遺癥，但是即便如此，還是有很多人受傳統觀念的影響進入產后坐月子的誤區。
 

　　【產后坐月子的誤區】

　　1.不能通風

　　傳統觀念認為，月子里產婦身體比較弱，最好不要吹風，巴不得捂得嚴嚴實實的，其實這種說法錯誤的。

　　產后房間一定要通風，這里所說的房間通風，不是把窗戶全部打開，讓風直接吹進來，正確的做法是擋上一層窗簾，可以消除細菌的隱患，保持室內氧氣的充足對母嬰都有利。

　　2.不能活動

　　老一輩人覺得，產婦應該盡量臥床休息，很多人從字面意義去理解，覺得坐月子就是應該”坐“。事實上，產婦一直坐著不動很危險。

　　如果長期臥床不動，下肢很容易形成血栓，一旦隨血液移動到心肺部位，命都可能丟掉。

　　3.不能洗頭

　　”哎呀!坐月子怎么能沾水呢!會落下病根的!“很多新媽媽一定聽過這樣的說法。錯了，產后反而更應該注意個人衛生。

　　月子里，產婦要把懷孕時增加的血容量排出去，新陳代謝會比較旺盛，最明顯的表現就是多汗。這是產后正常的生理現象。要是不洗干凈，渾身黏糊糊的，得多難受!
 

　　【產后坐月子的飲食選擇】

　　1.小米

　　小米富含vb1和vb2，纖維素含量也很高，能幫助月子媽媽恢復體力，刺激腸胃蠕動，增進食欲。

　　專家提醒：月子主食不能完全以小米為主，否則會造成營養的流失。而且小米中賴氨酸的含量太低，攝入過量會影響蛋白質的吸收。

　　2.紅糖

　　紅糖含鐵量高，是月子媽媽傳統的補血好食材，因為它所含的萄葡糖比白糖多得多，所以喝完紅糖水后會使人覺得全身溫暖，還能促進惡露排出。

　　專家提醒：紅糖水的飲用不能超過10天，時間過長會增加血性惡露，而且夏天會讓新媽咪出汗更多而導致體內缺少鹽分。

　　3.雞蛋

　　雞蛋可一向是月子最佳食物的前三甲，它富含蛋白質而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，不但有助于月子里的新媽咪恢復體力，還能維護她神經系統的健康。

　　專家提醒：每天吃3-4個已足夠，過多蛋白質人體無法吸收，還會誘發其他營養病。
 

　　【產婦坐月子的注意事項】

　　1.保證休息

　　由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，睡足之后，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。

　　2.盡早活動

　　一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在生產第二天就應當下床走動，產后1個星期，產婦可以做些輕微的家務活，但持續時間不宜過長，更不可干較重的體力活。

　　3.注意衛生

　　產后由于出汗多，要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔，每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口，居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。

　　4.母乳喂養

　　分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汁的分泌，使以后的母乳喂養有個良好的開端;還要促進子宮收縮、復原。

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