準(zhǔn)媽媽腿缺鈣都有那些癥狀？該如何預(yù)防呢？

　　孕婦在懷孕期間，要格外注意身體的各項(xiàng)指標(biāo)，以下為大家?guī)碓袐D在懷孕期間缺鈣的幾種癥狀，要引起重視，具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　準(zhǔn)媽媽缺鈣的危害有哪些

　　準(zhǔn)媽媽孕期缺鈣，對胎兒的十種危害有孩子易患佝僂病、易抽筋、易患濕疹、易患喉喘鳴、寶寶易夜啼、寶寶易夜驚、寶寶易腹痛、易致出牙遲、易得好動癥以及不利寶寶大腦發(fā)育。

　　孕婦缺鈣有哪些癥狀

　　1、關(guān)節(jié)、骨盆疼痛

　　孕婦如果身體缺鈣，機(jī)體為了保持身體血液中的鈣濃度在正常的范圍內(nèi);

　　會在身體激素作用之下，將身體骨骼當(dāng)中的鈣質(zhì)釋放出來，這樣就容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛、骨盆痛。

　　2、小腿抽筋

　　小腿抽筋是孕婦經(jīng)常出現(xiàn)的一種癥狀，在懷孕之后的5個(gè)月就開始出現(xiàn)這種癥狀，通常在晚上發(fā)生得較多。
 

　　3、牙齒出現(xiàn)松動

　　人體的骨骼和牙齒都由大量的鈣質(zhì)構(gòu)成，如果身體缺鈣，牙齒琺瑯質(zhì)的發(fā)育則會出現(xiàn)異常，容易出現(xiàn)齲齒，牙齒硬組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)疏松。

　　4、妊娠期高血壓綜合癥

　　孕婦的妊娠期高血壓綜合癥和缺鈣之間的關(guān)系密切，要預(yù)防妊娠期高血壓綜合癥;

　　在飲食上應(yīng)該遵守三高一低的原則，即高蛋白、高鈣、高鉀、低鈉。

　　在懷孕期間，孕婦在飲食上應(yīng)該多吃魚、肉、蛋類、奶類還有蔬果類食品，注意不要吃得過咸，如果患上了妊娠期高血壓，得及時(shí)進(jìn)行治療調(diào)理。

　　準(zhǔn)媽媽可以通過哪些方式來進(jìn)行補(bǔ)鈣

　　孕婦補(bǔ)鈣可分為食補(bǔ)和藥補(bǔ)，在這兒小編更建議大家用食療的方式來補(bǔ)鈣。
 

　　孕婦補(bǔ)鈣食物推薦

　　1、奶制品

　　牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、煉乳等。

　　孕婦補(bǔ)鈣時(shí)牛奶是最好的鈣質(zhì)來源，在半斤的牛奶中就含有近300mg的鈣質(zhì)，當(dāng)然除了鈣質(zhì)之外還有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素等營養(yǎng)素，幫助人體對鈣的充分吸收以及消化。

　　2、海產(chǎn)品

　　海帶、蝦皮、鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍等。

　　在所有的海產(chǎn)品中幾乎都含有豐富的鈣質(zhì)，其中以海帶和蝦皮是其中含鈣量最高的食物。

　　3、豆制品

　　豆腐、豆?jié){、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。在我們經(jīng)常食用的大豆以及各種豆制品中，也都含有豐富的鈣質(zhì)，而且大豆還是高蛋白食物。

　　在500g的豆?jié){中就含有鈣質(zhì)120mg，150g豆腐干含鈣就高達(dá)500mg。

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