寶寶喝哪些奶最易長高，時間有什么講究嗎？

　　無論丑成年人還是小孩，多喝牛奶都是有好處的，成年人喝了強身健體，寶寶喝了有助于長高，但牛奶什么時候和才有效呢，寶寶喝牛奶有什么講究呢?媽媽們不妨好好研究一下。
 

　　【寶寶喝哪些奶最好?】

　　1、鮮奶VS加工過的牛奶

　　現在市面上有很多的果鮮奶類的產品，這些都屬于加工牛奶，不能當做牛奶補充寶寶身體營養，除了酸奶。酸奶與鮮奶里面雖然含有的營養成分相同，但酸奶更容易被人體吸收。酸奶中的乳酸菌能促使腸道有益細胞的增長，減少有害細菌的數量，讓腸道內的細菌群可以達到平衡狀態。增強自身消化功能與食欲。

　　2、脫脂奶VS全脂奶

　　全脂奶、半脫脂奶、全脫脂奶的脂肪含量分別為30%，15%與0.5%。所以很多不想要脂肪的人都會選擇脫脂奶。牛奶中含有豐富的微量元素與維生素，這些元素都藏在牛奶脂肪中。剔除牛奶脂肪就等于剔除牛奶中的各種元素，這對孩子的生長發育是很不利的。全脂奶可以幫助家長控制寶寶脂肪攝入。全脂奶可以幫我們預防癌癥，主要是因為全脂奶中有CLA。

　　3、豆奶V牛奶

　　豆奶與牛奶的營養價值相近，兩者都富含豐富的元素。但牛奶營養價值更高，因為牛奶中有人體所需的氨基酸與鈣，長期服用更有利于寶寶身高成長與身體發育。對牛奶過敏的寶寶可以選擇吃豆奶，但也要補充一些其它富含營養物質的食物，如蛋黃、新鮮水果蔬菜。
 

　　【晚上睡前1個小時喝牛奶】

　　晚上睡前1個小時喝牛奶能長高。晚上人體的吸收能力較強，對于含有豐富營養物質的牛奶，人體可以進行最大限度的吸收和消化，從而對人體發揮積極作用。再加上牛奶所具有的促進骨骼發育的作用，那么，適當地喝牛奶就可以加快人體長高。

　　在日常生活中，很多人常喜歡在早上喝牛奶，殊不知，早上喝牛奶易導致營養成分的流失，從而不能很好的吸收牛奶所具有的營養物質，也就不會起到良好的長高效果。主要是因為早上人體常處于空腹的狀態，此時飲用牛奶，常會隨著人體其他物質排除體外，不被吸收。

　　在晚上睡前，喝上一杯熱牛奶，不僅可以促進人體長高，而且還能夠改善人體失眠的癥狀，提高睡眠質量，從而還可以提高第二天的工作和學習效率，有利于人體健康發展。特別是針對于青少年朋友，正處于骨骼發育的關鍵期，更應該抓住機會，適當地飲用牛奶，達到長高的目的。

　　不過雖然說牛奶可以起到很好的長高作用，但是也要注意適量即可，否則其豐富的蛋白質和鈣元素會對腸胃帶來一定的負擔，從而引起腸胃不適，導致對其他食物的攝入量減少，營養物質吸收不足，就對長高起到消極的作用。

　　【有助于寶寶長高的方法】

　　一、補充蛋白質。蛋白質是每個人的身體里都不可或缺的，蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。

　　二、維生素以及纖維素對于人身體以及骨骼的發育也是極其重要的。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！