寶寶總是腹瀉怎么回事？哺乳期多喝百合雞蛋湯！

　　很多媽媽抱怨，寶寶總是不明原因的出現腹瀉，這是怎么回事呢?一碗好的月子湯，不一定要有大魚大肉。中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥，百合雞蛋湯清甜而不油膩，卻滋養身體又催乳。
 

　　【名稱】

　　百合雞蛋湯

　　【食材】

　　雞蛋1個、百合半個。

　　【做法】

　　1、將百合洗干凈，然后掰成小片，再清洗一下。

　　2、鍋中倒入兩個飯碗量的水，煮開后，放入百合，煮約20分鐘。

　　3、雞蛋稍微洗一下，然后磕入鍋中。

　　4、等到雞蛋凝固關火。

　　5、將百合雞蛋湯盛入碗中，可根據個人口味調入冰糖或直接飲用。

　　【寶寶總是腹瀉怎么回事?】

　　婆婆眼里，催乳湯越濃，孫子的營養越足。

　　而營養學家眼里，催乳湯越濃，不僅會影響母乳媽媽食欲，還容易引起嬰兒脂肪消化不良腹瀉。

　　多油的濃湯不是愛，是對媽媽和寶寶的傷害!

　　月子里，想要喝一碗催乳又養身的湯，媽媽們必須這樣做：

　　1、選擇一些脂肪低的煲湯肉類，如魚肉、去皮的禽類、瘦排骨、瘦肉。

　　2、加入補血材料或催乳的食材。如牛肉、黃豆、木瓜、豬肝等。

　　3、喝湯的時候也要吃湯渣。肉湯的營養只有肉的十分之一，喝湯的同時記得把肉吃了。

　　4、餐前不宜多喝湯。湯的營養密度低又會占住胃，餐前喝太多會影響食欲和營養。

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