孕婦沒有食欲怎么辦？分享孕婦健康的飲食方法？

　　懷孕初期沒食欲是一件非常正常的事，但是家人會比較擔心孕婦和孩子的健康，想盡各種方法來增加孕婦的食欲，如何使孕婦吃的有營養，以下方法值得一試。
 

　　孕婦食欲不好對寶寶的影響

　　孕中期仍食欲不振可能是由于孕婦體質的不同,每個孕婦的妊娠反應都不相同。

　　有些孕婦整個孕期都沒有妊娠反應,有些孕婦的孕吐一直持續到孕晚期。

　　注意觀察胎兒的發育情況,定時產檢,只要胎兒的發育正常,準媽媽就不必太擔心。

　　但要注意孕婦的營養攝入,防止營養不良。

　　孕中期的食欲不振可能是飲食中缺乏某些物質所致,尤其是維生素B族和鋅。

　　為此孕婦要適當吃一些含維生素B族和鋅豐富的食物,如動物肝臟、海產品、蛋類等,或者在醫生叮囑下服用一些補充藥劑。
 

　　孕婦沒有食欲的原因

　　(1)孕婦之所以會出現沒有食欲的情況就有可能是因為懷孕早期的生理發生改變所造成的，有一些女性的妊娠反應比較嚴重，所以會持續比較長的時間。

　　(2)孕期沒有食欲有可能是心情不好引起的，孕媽媽成天想著自己會不會孕吐沒食欲的問題，這樣無形中加重了自己的心理負擔，本來不明顯的孕吐，也會變得嚴重起來。

　　平時可以聽聽音樂給寶寶做做胎教，或者讓準爸爸陪自己多出去走走看看風景，暢想一下寶寶的未來，心情開朗起來，孕吐反應和沒食欲的感覺就會減輕了很多。

　　食療方助女性增加食欲

　　(1)孕婦沒有食欲就可以吃一些花生醬拌豇豆，準備雞精，鹽，糖，大蒜，花生醬以及豇豆;
 

　　準備一個碗，里面加入雞精，蔥，蒜末，糖，鹽以及枸杞，攪拌均勻以后制作成花生醬汁，然后再和豇豆搭配在一起攪拌均勻就可以吃了。

　　(2)還可以吃木耳炒黃瓜，需要準備鹽，生姜，辣椒，木耳以及黃瓜;

　　先把黃瓜清洗干凈以后切成塊狀，然后再把木耳放到水里面泡一下切成段，鍋中加入適量的油燒熱;

　　花椒放進去爆出香味，然后再加入生姜，大蒜，辣椒翻炒均勻就可以吃了，可以達到很好的補血清熱效果。

　　(3)還可以喝冬瓜排骨湯，需要準備鹽，蔥，冬瓜以及排骨;

　　排骨清洗干凈放到開水里面焯燙一下，冬瓜的皮去除，再切成片狀，鍋中加入適量的水，再添加一些鹽，排骨放進去用大火煮開;

　　再改成小火慢慢的燉煮到食材熟爛，冬瓜放進去再慢慢的燉煮一下就可以吃了。

　　(4)還可以喝西紅柿雞蛋湯，準備西紅柿，雞蛋;

　　先把西紅柿清洗干凈切成塊狀，雞蛋打進碗里面攪拌均勻，鍋中加入適量的水，再添加生姜片;

　　水煮開以后西紅柿放進去，再加入適量的鹽，雞蛋倒進去，煮好以后就可以吃了。

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