男性體質(zhì)與健康

　　肥、瘦體質(zhì)是男性.常見的體質(zhì)類型，早在《靈樞》中就，記載了以人體胖皮劃分 體質(zhì)的方法.肥質(zhì)男性往往體形相壯、肌肉豐滿、背寬腹大、體重超常、飯于運(yùn)動(dòng):而 皮質(zhì)男性多有體重較輕、骨骼較小、身單力薄等特征。
 

　　肥質(zhì)男性多屬痰濕過盛之體

　　肥胖男性容易患陽虛濕盛等疾患，嚴(yán)重妨礙了男性健康.故肥質(zhì) 男性應(yīng)注重對個(gè)人體質(zhì)的調(diào) 節(jié)。首先肥質(zhì)男性須注重飲食 調(diào)節(jié).嚴(yán)格限制食量,忌食肥 膩厚味食品.要以米、面、粗 糧為主.輔以度肉、魚肉、豆 制品和各種綠色蔬菜與水果:其次，肥質(zhì)男性應(yīng)加大運(yùn)動(dòng)2，可以采取跑步、游泳、減 肥氣功等方式進(jìn)行鍛煉:最后.良好的稿神狀態(tài)和適宜的藥物治療也會(huì)有效調(diào)節(jié)肥質(zhì)男 性的體質(zhì)狀態(tài)。

　　瘦質(zhì)男性多精氣不足、陰陽虧虛

　　瘦質(zhì)男性往往表現(xiàn)為陰虛火旺之癥.故應(yīng)質(zhì)男性應(yīng)注意清虛火，同時(shí)更應(yīng)加強(qiáng)對自身摘?dú)獾?補(bǔ)益。痰質(zhì)男性可以以滋養(yǎng)陰陽精氣的食 物為主.經(jīng)常食用一些肉類、乳類、雞 蛋、蔬菜與水果等食物，也可適.服用枸杞等滋補(bǔ)藥物:.后，鍛煉必不可少.痰 質(zhì)男性不僅可通過某些氣功強(qiáng)身健體，還 可通過按摩涌泉、足三里等穴位實(shí)現(xiàn)體質(zhì) 的改善。

　　胖瘦適宜的體質(zhì)是最佳的體質(zhì)狀態(tài)，這類男性陰陽平衡、臟腑調(diào)和、身體強(qiáng)健.如 能配合科學(xué)的飲食和合理的鍛煉，則可使其體質(zhì)得到進(jìn)一步的增強(qiáng)。

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