男性體質與健康

　　肥、瘦體質是男性.常見的體質類型，早在《靈樞》中就，記載了以人體胖皮劃分 體質的方法.肥質男性往往體形相壯、肌肉豐滿、背寬腹大、體重超常、飯于運動:而 皮質男性多有體重較輕、骨骼較小、身單力薄等特征。
 

　　肥質男性多屬痰濕過盛之體

　　肥胖男性容易患陽虛濕盛等疾患，嚴重妨礙了男性健康.故肥質 男性應注重對個人體質的調 節。首先肥質男性須注重飲食 調節.嚴格限制食量,忌食肥 膩厚味食品.要以米、面、粗 糧為主.輔以度肉、魚肉、豆 制品和各種綠色蔬菜與水果:其次，肥質男性應加大運動2，可以采取跑步、游泳、減 肥氣功等方式進行鍛煉:最后.良好的稿神狀態和適宜的藥物治療也會有效調節肥質男 性的體質狀態。

　　瘦質男性多精氣不足、陰陽虧虛

　　瘦質男性往往表現為陰虛火旺之癥.故應質男性應注意清虛火，同時更應加強對自身摘氣的 補益。痰質男性可以以滋養陰陽精氣的食 物為主.經常食用一些肉類、乳類、雞 蛋、蔬菜與水果等食物，也可適.服用枸杞等滋補藥物:.后，鍛煉必不可少.痰 質男性不僅可通過某些氣功強身健體，還 可通過按摩涌泉、足三里等穴位實現體質 的改善。

　　胖瘦適宜的體質是最佳的體質狀態，這類男性陰陽平衡、臟腑調和、身體強健.如 能配合科學的飲食和合理的鍛煉，則可使其體質得到進一步的增強。

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