4招解決中年男人“地中海”是脫發危機

　　人到了中年,頭發早白，禿頂，既形響了 個體的形象，也影響了身體的健康，禿頂和毛 發早白是可以預防和延緩的，每一位生活在現 代物質文明社會的人都有可能活到百歲高齡而 且鶴發童顏。
 

　　在人的一生中，15-30歲時頭發生長得最快， 長速度逐漸減慢。步入老年后，隨著皮膚的老化、萎縮、毛囊數目減少， 頭發也會逐漸稀少。

　　但如果一個人正值中青年而脫發明顯增多，毛發的脫落與新生不能維持 動態平衡，頭發日漸稀少，這就可能是病態了。資料顯示，目前，世界上大約 有一半成年男性受到脫發的困擾:在中國城市里介于25-54歲的男性中，有四 成面臨著“地中海“的困擾。

　　男性型脫發又可稱為雄激素源性脫發，脂溢性脫發或早禿。典型的模式 是:頭頂部或前額部的頭發漸漸稀疏，通常出現發際后退或頭頂后部禿發的現 象，也是我們常說的“謝頂”。而且在頭發過早脫落的同時，常伴有頭皮皮脂 滋出，頭皮屬較多。頭皮癢等情況。
 

　　如果你不想頭發早白，禿頂，根本的方法還在于日常合理的護發與養發。

　　1.勤梳頭

　　每日早、中、晚梳頭。梳頭時不用金屬或塑料梳，最好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷。以免損傷發質。可邊梳邊按頭皮.以增強發根部的血液和營養供應。

　　2.勤洗發

　　洗發可除去灰塵，止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗 發4-7次為宜。水溫不要太燙，最好是38℃左右的溫水。

　　先將頭發浸濕，然后以雙手輕插入發內，用指腹揉搓發根及頭皮，或用 刷輕刷頭皮，切不可用尖銳的指甲拼命抓撓和搓洗:將發干、發尾分束后，用手指輕輕夾住，級緩搓捏，待全部搓擦完畢后用溫水沖洗干凈;隨后用干毛 巾輕輕吸干水分，不宜用力擦干頭發。最好不要用吹風機吹頭發，讓其自然晾 干即可。
 

　　3.合理飲食

　　造成脫發。白發的原因，有的是由于臟腑氣血供應不足，平時就要加強身體鍛煉:還可多吃宮含鐵，鈣和維生素A的食物，以及有滋補作 用的食物，如蛋白質含量高的魚、牛肉、牛奶和家禽等。有過大出血的人士， 要在醫生的指導下。及時補足氣血，不要因氣血不足。營養匾乏而造成禿頂、毛發早白。

　　4.消除壓抑感

　　精神狀態和禿頂。毛發早白有很大的關系，如果個人的心 情長期忱郁，脫發。白發的現象就越突出。平時生活要有規律，保持充足的休 息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。

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