4招解決中年男人“地中海”是脫發(fā)危機

　　人到了中年,頭發(fā)早白，禿頂，既形響了 個體的形象，也影響了身體的健康，禿頂和毛 發(fā)早白是可以預防和延緩的，每一位生活在現 代物質文明社會的人都有可能活到百歲高齡而 且鶴發(fā)童顏。
 

　　在人的一生中，15-30歲時頭發(fā)生長得最快， 長速度逐漸減慢。步入老年后，隨著皮膚的老化、萎縮、毛囊數目減少， 頭發(fā)也會逐漸稀少。

　　但如果一個人正值中青年而脫發(fā)明顯增多，毛發(fā)的脫落與新生不能維持 動態(tài)平衡，頭發(fā)日漸稀少，這就可能是病態(tài)了。資料顯示，目前，世界上大約 有一半成年男性受到脫發(fā)的困擾:在中國城市里介于25-54歲的男性中，有四 成面臨著“地中海“的困擾。

　　男性型脫發(fā)又可稱為雄激素源性脫發(fā)，脂溢性脫發(fā)或早禿。典型的模式 是:頭頂部或前額部的頭發(fā)漸漸稀疏，通常出現發(fā)際后退或頭頂后部禿發(fā)的現 象，也是我們常說的“謝頂”。而且在頭發(fā)過早脫落的同時，常伴有頭皮皮脂 滋出，頭皮屬較多。頭皮癢等情況。
 

　　如果你不想頭發(fā)早白，禿頂，根本的方法還在于日常合理的護發(fā)與養(yǎng)發(fā)。

　　1.勤梳頭

　　每日早、中、晚梳頭。梳頭時不用金屬或塑料梳，最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷。以免損傷發(fā)質。可邊梳邊按頭皮.以增強發(fā)根部的血液和營養(yǎng)供應。

　　2.勤洗發(fā)

　　洗發(fā)可除去灰塵，止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗 發(fā)4-7次為宜。水溫不要太燙，最好是38℃左右的溫水。

　　先將頭發(fā)浸濕，然后以雙手輕插入發(fā)內，用指腹揉搓發(fā)根及頭皮，或用 刷輕刷頭皮，切不可用尖銳的指甲拼命抓撓和搓洗:將發(fā)干、發(fā)尾分束后，用手指輕輕夾住，級緩搓捏，待全部搓擦完畢后用溫水沖洗干凈;隨后用干毛 巾輕輕吸干水分，不宜用力擦干頭發(fā)。最好不要用吹風機吹頭發(fā)，讓其自然晾 干即可。
 

　　3.合理飲食

　　造成脫發(fā)。白發(fā)的原因，有的是由于臟腑氣血供應不足，平時就要加強身體鍛煉:還可多吃宮含鐵，鈣和維生素A的食物，以及有滋補作 用的食物，如蛋白質含量高的魚、牛肉、牛奶和家禽等。有過大出血的人士， 要在醫(yī)生的指導下。及時補足氣血，不要因氣血不足。營養(yǎng)匾乏而造成禿頂、毛發(fā)早白。

　　4.消除壓抑感

　　精神狀態(tài)和禿頂。毛發(fā)早白有很大的關系，如果個人的心 情長期忱郁，脫發(fā)。白發(fā)的現象就越突出。平時生活要有規(guī)律，保持充足的休 息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。

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