男人喝酒不傷胃應(yīng)該遵守的9大原則

　　適量飲酒使人產(chǎn)生愉快感。可放松情緒。增加食欲。幫助睡眠。而若短時間內(nèi)攝取過多酒精，會使肝臟代謝不及時對體內(nèi)造成毒性。
 

　　酒進入胃內(nèi)約1/5由，吸收，其他在小腸吸收。飲酒后五分鐘即可進入血液中。當血中酒精濃度 大于0.1%時，會形晌視覺及反應(yīng)能力，使交通事故發(fā)生的機會增加。

　　長期飲酒易對肝臟及腸胃造成損傷。酗酒者易造成脂肪肝、肝硬化、食道及胃腸黏膜英縮，影響消化吸收功能，提高食道癌發(fā)生幾率，也較易 引起急性胰臟炎。對痛風息者，若攝取酒精飲料會抑制尿酸排除，再加上過多 的肉類肉湯易造成急性痛風發(fā)作。對心血管疾病者來說，長期過量飲酒會增加 心臟負擔，使心肌變性失去彈性，心臟擴大，血壓上升。過量飲酒也會使血中 三酸甘油脂上升，但若飲用適量的紅酒，可改善血中膽固醇分布。提高 脂蛋白，可預(yù)防動脈硬化。

　　其他方面，如酗酒會加重痛風。三酸甘油脂血癥的病情，對內(nèi)臟器官以 及神經(jīng)的毒性，成癮性也很大。

　　1.在愉快的氛圍中飲酒

　　和朋友家人一起邊談笑,邊愉快地飲酒。開心酒能轉(zhuǎn)換心情,給第二天帶來活力。

　　2.按自己的速度飲酒

　　不要去勸酒，不要去迎合別人的速度,按自己的速度 來飲酒。要考慮肝臟的處理能力,而且也不要為了禮節(jié)去強行勸人喝酒。

　　3.邊吃東西邊喝酒

　　不要空腹喝酒,一定要搭配營養(yǎng)價值高的下酒菜,例 如豆腐、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品以及蔬菜和海藻類等。

　　4.不要直接喝酒精度數(shù)很高的酒

　　要稀釋后再喝，選好選擇酒精度較低的 酒，如啤酒，葡萄酒。
 

　　5.喝酒的時候不要吸煙

　　煙與酒碰到一起，危容更大。因酒精而擴張的血 管又因為吸煙而收縮。會給心臟帶來負擔，而且溶于酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上，應(yīng)遵守“喝酒不吸煙，吸煙不喝酒”的原則。

　　6.酒不要和藥一起喝

　　部分鎮(zhèn)痛藥等強力藥劑和酒一起喝下之后，會破壞胃黏膜，引起胃潰瘍。而酒和糖尿病藥一起喝會引發(fā)低血糖。所以，不管哪種藥，都不要和酒一起喝。

　　7.不要一直喝到深夜

　　酒精在肝臟中完全分解的時間約需6小時，因此，即 使少量飲酒。深夜12點之后也不要喝了，否則會妨礙第二天的工作和生活。

　　8.不要每天喝酒

　　為了保護肝臟功能，應(yīng)養(yǎng)成一周內(nèi)至少兩天不喝酒的習 慣。如果長期每天都喝，發(fā)展成酒精性脂肪肝的危險性很大。

　　9.定期接受肝功能檢查

　　喜歡喝酒的人常常喝著喝著就喝多了。為了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的檢查，選擇適合自己的飲酒方式，做好自我管理。

　　所以。為了健康長壽，中年男性一定要抵制酒的誘感。少飲或不飲酒。常言道:只要感情有，喝什么都是酒。

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