男人必吃的10種食物大盤點，補腎壯陽效果好！

　　邁入中年.許多男士的性功能開始出現衰退。再加上城市生活的緊張忙碌，陽痿成為許多男人的心頭之痛。而你是不是目前也正面臨這樣的苦惱呢?其實，男性朋友完全沒有必要苦惱。在 我們的生活中.有些食物就有壯陽的功效，不但價格經濟.對身體也更加安全。只 要注重在生活方面的調理，就算不服用昂貴的藥物照樣可以收到很好的療效。下面我們就來細數一下男人補腎的食物。
 

　　1.韭菜

　　韭菜質嫩味鮮.營養也很豐畜。中醫認為韭菜有溫補肝腎.助陽固精 的作用。在藥典上，有“起陽草”之名。韭菜籽有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰 膝等作用，適用于陽澳、遺精、多尿等疾患。陽痿病人可將韭萊籽研粉，每天早晚 各以開水送服15克，有良效。

　　2.狗肉

　　狗肉味甘、咸.性溫.具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣.益腎補胃。暖腰膝.壯氣力.補五勞七傷，補血 脈”等功效。將狗肉500克切塊，與20克黑豆以常法撇湯.食肉飲湯，對陽痿早泄有 效。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎牡陽、祛寒止痛。但狗肉性溫熱.不可多食，否則 易上火。熱瘍及陽盛火旺者，也不宜食用。

　　3.泥鰍

　　泥鰍味甘.性平，有補中益氣、養腎生精功效。其富含的賴氨酸是精 子形成的必要成分.因此，常吃泥鰍不但能促進精子形成。還有助于提高精子的質 量。泥鰍的營養也特別豐富.有“水中人參”之稱，且脂肪含量很少，對“三高’ 男性來講也是很好的食物。泥鰍與豆腐搭配.功效會大大增加。泥鰍豆腐湯不僅營 養豐富.味道也很鮮美。
 

　　4.蝦

　　蝦味甘、咸.性退，中醫認為其有壯陽益腎、補精，通乳之功。尤以淡水 活蝦的壯陽益精作用最強。凡久病體虛。氣短乏力、不思飲食者.都可將其作為滋補 食品。人常食蝦，有強身壯體效果。蝦對腎陽虧者有效.但陰虛陽亢者不宜多吃。

　　5.羊肉

　　羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道.開胃健力”，也是壯陽的佳品。杜仲羊肉就是一道很好的壯陽藥膳。但吃羊肉時有兩點需要注意，一是不可與醋、 茶葉同食，否則會降低壯陽效果.二是不可與西瓜、黃瓜等涼性食物同食.否則不 但達不到溫補作用.還會損傷脾胃功能。

　　6.雞蛋

　　雞蛋是我們平常愛吃的一種食物.除了營養豐富之外.壯陽的效果也 不錯.含有八種人體必需的氨基酸，可強精益氣.提高精液質量.增強精子活力. 同時也是性愛后恢復體力的最佳食物。 阿拉伯人認為蔥燒雞蛋可助性.印度人則認 為由雞蛋、牛奶和蜂蜜蒸成的大米粥有壯陽的功效。而我國民間也流傳特新婚晚餐 煎雞蛋的習俗。不管哪種做法更科學，雞蛋可以壯陽的功效卻是不可否認的。
 

　　7.海藻

　　海藻類食品含腆最為食品之冠。人體缺腆會造成神經系統、聽覺器 官、甲狀腺發育的缺陷或畸形.還可導致性功能衰退、性欲降低。海藻類食物中還含有豐富的鋅。一般男性缺鋅會導致性功能和生殖功能減退。 對缺鋅而不能享受“性福”的人而言，此類食物是一劑良藥。 紫菜和雞蛋做湯.再 加些蝦仁或青菜，有壯陽的功效.海帶則可以用蒸鍋蒸，口感好、營養也全面。

　　8.魚類

　　魚類是滋養性欲的理想食品。魚肉含有豐富的確和鋅等。人休內如果 缺鋅.就會出現精子數量減少且質量下降的現象.并伴有嚴重的性功能和生殖功能 減退。女性則發生體重下降，性交時陰道分泌液減少等癥狀。所以魚類對干男女性 功能保健十分重要，有“夫妻性和諧家”之說。泥鰍就有很好的壯陽功效。但是為 了健康.在選擇泥鰍時一定要選擇專門人工養殖的泥鰍。

　　9.大蔥

　　這是傳統的壯陽蔬菜。蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各 種維生素，能保證人體激素分泌正常。從而起到壯陽補陰的作用。當天吃即有效。 如大蔥與蝦仁同吃.效果更佳。生大蔥最好.炒吃亦可。

　　10.蜂蜜

　　含有生殖腺內分泌素，具有明顯的能使性腺活躍的生物活性。且蜂蜜 中的糖分對精液的形成十分有益。因體弱、年高而性功能有所減退者.堅持服用蜂 蜜制品可以使其癥狀得到改善。其中枸杞蜜壯陽效果最好。服用蜂蜜時一定要用溫 水.否則會破壞其中的營養物質，從而使其功效大大降低。

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