男人必吃的10種食物大盤點(diǎn)，補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果好！

　　邁入中年.許多男士的性功能開始出現(xiàn)衰退。再加上城市生活的緊張忙碌，陽(yáng)痿成為許多男人的心頭之痛。而你是不是目前也正面臨這樣的苦惱呢?其實(shí)，男性朋友完全沒有必要苦惱。在 我們的生活中.有些食物就有壯陽(yáng)的功效，不但價(jià)格經(jīng)濟(jì).對(duì)身體也更加安全。只 要注重在生活方面的調(diào)理，就算不服用昂貴的藥物照樣可以收到很好的療效。下面我們就來細(xì)數(shù)一下男人補(bǔ)腎的食物。
 

　　1.韭菜

　　韭菜質(zhì)嫩味鮮.營(yíng)養(yǎng)也很豐畜。中醫(yī)認(rèn)為韭菜有溫補(bǔ)肝腎.助陽(yáng)固精 的作用。在藥典上，有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰 膝等作用，適用于陽(yáng)澳、遺精、多尿等疾患。陽(yáng)痿病人可將韭萊籽研粉，每天早晚 各以開水送服15克，有良效。

　　2.狗肉

　　狗肉味甘、咸.性溫.具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣.益腎補(bǔ)胃。暖腰膝.壯氣力.補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血 脈”等功效。將狗肉500克切塊，與20克黑豆以常法撇湯.食肉飲湯，對(duì)陽(yáng)痿早泄有 效。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎牡陽(yáng)、祛寒止痛。但狗肉性溫?zé)?不可多食，否則 易上火。熱瘍及陽(yáng)盛火旺者，也不宜食用。

　　3.泥鰍

　　泥鰍味甘.性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。其富含的賴氨酸是精 子形成的必要成分.因此，常吃泥鰍不但能促進(jìn)精子形成。還有助于提高精子的質(zhì) 量。泥鰍的營(yíng)養(yǎng)也特別豐富.有“水中人參”之稱，且脂肪含量很少，對(duì)“三高’ 男性來講也是很好的食物。泥鰍與豆腐搭配.功效會(huì)大大增加。泥鰍豆腐湯不僅營(yíng) 養(yǎng)豐富.味道也很鮮美。
 

　　4.蝦

　　蝦味甘、咸.性退，中醫(yī)認(rèn)為其有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。尤以淡水 活蝦的壯陽(yáng)益精作用最強(qiáng)。凡久病體虛。氣短乏力、不思飲食者.都可將其作為滋補(bǔ) 食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。蝦對(duì)腎陽(yáng)虧者有效.但陰虛陽(yáng)亢者不宜多吃。

　　5.羊肉

　　羊肉能“補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽(yáng)道.開胃健力”，也是壯陽(yáng)的佳品。杜仲羊肉就是一道很好的壯陽(yáng)藥膳。但吃羊肉時(shí)有兩點(diǎn)需要注意，一是不可與醋、 茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果.二是不可與西瓜、黃瓜等涼性食物同食.否則不 但達(dá)不到溫補(bǔ)作用.還會(huì)損傷脾胃功能。

　　6.雞蛋

　　雞蛋是我們平常愛吃的一種食物.除了營(yíng)養(yǎng)豐富之外.壯陽(yáng)的效果也 不錯(cuò).含有八種人體必需的氨基酸，可強(qiáng)精益氣.提高精液質(zhì)量.增強(qiáng)精子活力. 同時(shí)也是性愛后恢復(fù)體力的最佳食物。 阿拉伯人認(rèn)為蔥燒雞蛋可助性.印度人則認(rèn) 為由雞蛋、牛奶和蜂蜜蒸成的大米粥有壯陽(yáng)的功效。而我國(guó)民間也流傳特新婚晚餐 煎雞蛋的習(xí)俗。不管哪種做法更科學(xué)，雞蛋可以壯陽(yáng)的功效卻是不可否認(rèn)的。
 

　　7.海藻

　　海藻類食品含腆最為食品之冠。人體缺腆會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)、聽覺器 官、甲狀腺發(fā)育的缺陷或畸形.還可導(dǎo)致性功能衰退、性欲降低。海藻類食物中還含有豐富的鋅。一般男性缺鋅會(huì)導(dǎo)致性功能和生殖功能減退。 對(duì)缺鋅而不能享受“性福”的人而言，此類食物是一劑良藥。 紫菜和雞蛋做湯.再 加些蝦仁或青菜，有壯陽(yáng)的功效.海帶則可以用蒸鍋蒸，口感好、營(yíng)養(yǎng)也全面。

　　8.魚類

　　魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品。魚肉含有豐富的確和鋅等。人休內(nèi)如果 缺鋅.就會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降的現(xiàn)象.并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能 減退。女性則發(fā)生體重下降，性交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀。所以魚類對(duì)干男女性 功能保健十分重要，有“夫妻性和諧家”之說。泥鰍就有很好的壯陽(yáng)功效。但是為 了健康.在選擇泥鰍時(shí)一定要選擇專門人工養(yǎng)殖的泥鰍。

　　9.大蔥

　　這是傳統(tǒng)的壯陽(yáng)蔬菜。蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它含的各種植物激素及各 種維生素，能保證人體激素分泌正常。從而起到壯陽(yáng)補(bǔ)陰的作用。當(dāng)天吃即有效。 如大蔥與蝦仁同吃.效果更佳。生大蔥最好.炒吃亦可。

　　10.蜂蜜

　　含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的能使性腺活躍的生物活性。且蜂蜜 中的糖分對(duì)精液的形成十分有益。因體弱、年高而性功能有所減退者.堅(jiān)持服用蜂 蜜制品可以使其癥狀得到改善。其中枸杞蜜壯陽(yáng)效果最好。服用蜂蜜時(shí)一定要用溫 水.否則會(huì)破壞其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而使其功效大大降低。

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