吃什么好？三大食譜揭秘百位名中醫(yī)給女人的健康美容養(yǎng)生之道！

　　你還在常常光顧美容院去做美容嗎？你還在為自己的容顏走下坡路而苦惱嗎？其實，三個簡單易上手的女人養(yǎng)生食譜就可以輕輕松松讓女人健康養(yǎng)生。很多女人常?？鄲烙诔允裁床拍苊廊?？現(xiàn)在，跟小編一起來看看，百位名中醫(yī)推薦的引領(lǐng)當下女人養(yǎng)生美容風潮的女人養(yǎng)生之道吧！

　　一、女人養(yǎng)生吃什么

　　1、女人養(yǎng)生食譜——當歸黃芪烏雞湯

　　原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

　　做法：烏雞肉洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。

　　功效：氣血雙補，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見經(jīng)期不準，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。

　　2、女人養(yǎng)生食譜——雙菇苦瓜絲

　　原料：苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。

　　做法：

　　A.將苦瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲，香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗干凈。

　　B.油爆姜絲后加苦瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟。

　　C.將金針菇加入同炒，加入調(diào)味料炒勻即可食用。

　　功效：香菇、金針菇能降低膽固醇?？喙细缓w維素，可減少脂肪吸收，促進減肥。

　　3、女人養(yǎng)生食譜——雞血藤煲牛腩

　　原料：雞血藤、杜仲各6克，牛腩300克，山藥200克，紅棗6顆，姜片，蔥，鹽、味精、料酒、清湯適量。

　　做法：

　　A、牛腩清洗干凈，切成長塊，氽湯后過涼；

　　B、山藥削皮洗凈滾刀切塊；

　　C、剩下的食材（雞血藤、紅棗、杜仲）也都清洗干凈待用。

　　D、將清湯倒入砂鍋中，除了山藥其他食材一起放入鍋中，也適當放些料酒，食材放好后就可以開火，先用大火燒開，燒開后改用小火煲2小時，然后再放入山藥煲1小時，煲好后加入鹽、味精即可。

　　功效：雞血藤性溫，味甘苦，含有雞血藤醇、豆甾醇等成分，可補肝腎、強筋骨、活血舒經(jīng)，因此，該湯具有通經(jīng)活絡的功效，適用于腰膝酸軟、筋骨麻木、風濕痹痛患者食用，也可以調(diào)理產(chǎn)后體虛。

　　二、女人養(yǎng)生之道

　　1、氣血養(yǎng)生——氣血充盈的女人才更健美 “氣血”是維持生命的源泉，更關(guān)系到女人一生的美麗和健康。氣為血帥,血為氣母.氣足則血行暢順,血足則氣行健旺,氣血失，則膚色暗淡，眼圈發(fā)黑，花容失色，一身多病，令人苦惱。補氣養(yǎng)血可以從根本上調(diào)經(jīng)理血，當然也是擁有嬌美容顏的養(yǎng)顏之本。

　　2、美容瘦身——會“養(yǎng)”的女人美如花 天使愛美麗，可是美麗是嬌貴的尤物，豈是我們這些平民女子所能消費得起的？許多愛美的 MM 如此擔憂。其實，不是美麗太嬌貴，而是你們太粗心了，好多的美容寶物其實就在你的身邊，在這里，你不用再跑美容院，也不要再為沒有好容顏而發(fā)愁，只要按照名老中醫(yī)的諄諄教導，你就會輕松擁有嬌貴和美麗。

　　3、經(jīng)絡養(yǎng)生——經(jīng)絡是女人人體的“活地圖” 黃帝認為：經(jīng)絡是“人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”的根本，也就是說經(jīng)絡能“決生死，治百病”。作為經(jīng)絡學說的第一位實踐者，黃帝自己就很注重經(jīng)絡養(yǎng)生，所以他最終活到了120多歲，而他的子孫也都是壽高百歲。人體經(jīng)絡的每一個穴位都是靈丹妙藥，就看我們會不會用它了，命要活得長，全靠經(jīng)絡養(yǎng)。

　　吃藥打針有風險，常常光顧美容院費用又昂貴，對于日常的女人健康養(yǎng)生和女人養(yǎng)生美容，不妨試試以上百位名醫(yī)推薦的三款女人養(yǎng)生食譜，讓你美容又健康！

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