五大健康養(yǎng)生之道，老中醫(yī)告訴你女人美容吃什么最好？

　　女人健康養(yǎng)生之道是女性之間必聊的話題，有人說美麗女人不是妝出來的，而是吃出來的。這句話其實(shí)一點(diǎn)都不假，女人要想吃出健康吃出美麗，并不是什么難事。其實(shí)秘方很簡單，只不過有時(shí)候我們不屑去做，那么女人養(yǎng)生吃什么最好呢？下面老中醫(yī)為你介紹美麗女人養(yǎng)生之道的秘訣。

　　女人健康養(yǎng)生之道一：每天喝杯蜂蜜水

　　每天上午喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)新陳代謝。蜂蜜是潤女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，有助于將體內(nèi)積聚下的廢物排出。
 

　　女人健康養(yǎng)生之道二：多喝枸杞黑芝麻粥

　　早晨喝一碗枸杞黑芝麻粥，可以明目強(qiáng)身。每天早晨起床用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個(gè)、大米50克，混在一起煮成粥。枸杞子能夠明目，黑芝麻能夠治療頭暈眼花，紅棗還能補(bǔ)血。長期喝能夠增強(qiáng)體質(zhì)。
 

　　女人健康養(yǎng)生之道三：吃蘋果美容養(yǎng)顏

　　蘋果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃彩潜貛У摹ＬO果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等,這些都是美容皮膚最好的成分,對(duì)皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢,能有效祛痘。
 

　　女人健康養(yǎng)生之道四：每天吃豆腐

　　豆類蛋白量高的食物能夠降低膽固醇，還能將婦女更年期(更年期食品)的潮熱反應(yīng)減少到最低程度，同時(shí)能使骨骼健壯。因?yàn)樵诙诡惱锲鸹瘜W(xué)反應(yīng)的黃酮素與雌激素的結(jié)構(gòu)相近，每天攝入50-76毫克黃酮素能減輕更年期潮熱反應(yīng)，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黃酮素。所以，豆?jié){對(duì)婦女順利度過更年期更為有益。
 

　　女人健康養(yǎng)生之道五：每天一杯酸奶

　　酸奶是對(duì)抗癌癥的絕佳食物，還有骨頭建造、促進(jìn)免疫等多種好處。無論中式西式的食物中，都有關(guān)于酸奶的利用，也許製作味道與搭配方式不同，但相同的是這項(xiàng)食物對(duì)健康的功效，卻是大家不爭的事實(shí)。酸奶可以增加體內(nèi)的益菌，促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能。酸奶加上了藍(lán)莓、核桃、亞麻、與蜂蜜，是最佳的早餐或點(diǎn)心。“活力酸奶”則是廚師建議你一定要試試的東西，採用1杯低脂酸奶、1杯新鮮或冷凍藍(lán)莓、1杯紅蘿卜汁、和1杯新鮮的菠菜，用果汁機(jī)打成超級(jí)活力健康的酸奶飲品，你將吃進(jìn)滿滿的營養(yǎng)。
 

　　以上就是小編為大家?guī)淼年P(guān)于女人健康養(yǎng)生知識(shí)介紹，女人們一定都要去了解一下，只有好好的調(diào)理我們的身體，做到健康養(yǎng)生，其實(shí)女人健康養(yǎng)生都是生活中的小細(xì)節(jié)，只要你每天堅(jiān)持，健康美麗都不是夢，趕緊行動(dòng)起來吧！

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