女人手腳冰涼是什么原因造成的？專家教你3個生活準則正確調理！

　　手腳冰涼是很多女人面臨的健康通病，即使是在夏天氣候溫暖的情況下也會出現手腳冰涼的現象，更不用說在秋冬的寒冷季節了，那么女人手腳冰涼的原因有哪些呢?我們生活中又該如何調理呢?下面下邊就帶大家來一起了解下一吧!
 

　　【女人手腳冰涼的原因】

　　1.陽氣不足

　　陽氣具有溫養的功能，陽氣虛衰就無法溫暖人體，特別是處于四肢末端的手腳就更得不到陽氣。

　　2.虛寒體質

　　體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂。

　　而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

　　3.氣血不暢

　　身體本身的陽氣并不虛衰，但氣血運行不暢，導致陽氣瘀滯在體內，不能到達手腳。這種人只是手腳發涼，身體軀體部分是不怕冷的，甚至怕熱。

　　4.壓力過大

　　因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人是手足寒癥的高發人群。
 

　　【手腳冰涼的生活調理】

　　1.搓揉手腳

　　經常搓揉手腳心，按摩以下穴位，能改善末端血管的循環狀況。

　　勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳，搓揉另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一支手，交替進行。

　　涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到發熱感。

　　2.勤運動

　　久坐辦公的上班族，平時缺乏鍛煉，可選擇一些輕松平緩的運動如：瑜伽、登山、太極拳等。鍛煉時應根據自身情況，適度鍛煉。

　　3.曬太陽

　　中醫認為人體的前為陰，后為陽，因此曬后背，能起到補陽氣的作用。在寒冷的天氣里，曬曬后背，還能驅除脾胃寒氣，有助于改善消化功能。
 

　　【手腳冰涼的飲食調理】

　　1.當歸紅棗補血湯

　　配方：當歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。

　　做法：把枸杞，紅棗、當歸用清水洗干凈，放入燉鍋中，然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中;接著往鍋內加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾后再調成中火。一般煮到豬骨肉軟爛后、調入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。

　　功效：當歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神，活絡筋骨，生血養氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性。

　　2.枸杞老姜茶

　　配方：一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水。

　　做法：將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。

　　功效：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)，味道辛辣，可以補血活絡。

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