哪些食物含有膠原蛋白，女性吃了健康年輕態(tài)！

　　膠原蛋白是一種高分子生物物質(zhì)，補(bǔ)充膠原蛋白是人體延緩衰老的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，膠原蛋白存在于人體的皮膚、頭發(fā)、骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、軟骨等地方，起到了支撐、修復(fù)皮膚的抗衰老作用，那么究竟哪些食物可以補(bǔ)充膠原蛋白呢?隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來(lái)看!
 

　　膠原蛋白的功效作用

　　1、撫平幼紋，恢復(fù)皺紋

　　皺紋及細(xì)小皺紋的產(chǎn)生與膠原蛋白的自然流失有關(guān)，補(bǔ)充膠原蛋白后可直接滲透到皮膚真皮層，重整肌膚纖維組織機(jī)構(gòu)，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，使細(xì)小皺紋得到舒展，恢復(fù)皮膚的緊致和彈性。

　　2、增白靚膚，淡斑去印

　　德國(guó)研究學(xué)者表明，膠原蛋白中的多肽可以抑制酪氨酸酶的活性，減少色斑的形成。

　　并且膠原蛋白對(duì)皮膚有獨(dú)特的修復(fù)作用，與周?chē)募?xì)胞組織相結(jié)合，有效促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，修復(fù)表皮的痘印痘疤。

　　3、保水補(bǔ)水，充盈潤(rùn)膚
 

　　膠原蛋白特有的三螺旋結(jié)構(gòu)，能有效的鎖住水分，形成大量的親水基。

　　因此，膠原蛋白有極強(qiáng)的儲(chǔ)水性能，保持肌膚必要的水分。

　　補(bǔ)充膠原蛋白，可以恢復(fù)肌膚的水潤(rùn)亮澤

　　4、收縮毛孔，緊致肌膚

　　膠原蛋白被皮膚吸收后，皮膚的保水能力增加，保持皮膚的水油平衡，避免出現(xiàn)油脂分泌旺盛。

　　長(zhǎng)期堵塞、撐大毛孔的情況，并且膠原蛋白可以增加皮膚緊密度，縮小毛孔，使皮膚更緊繃而富有彈性。

　　吃以下幾種食物補(bǔ)充膠原蛋白
 

　　1、酸牛奶

　　人的皮膚每天都有幾百萬(wàn)表皮細(xì)胞死亡，酸牛奶中含酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì)，能去掉死細(xì)胞，在此過(guò)程中皺紋也可消除。

　　2、銀耳

　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補(bǔ)身體的食物，能夠健脾開(kāi)胃，滋陰潤(rùn)肺，很適合秋燥的時(shí)候食用。

　　3、豬蹄

　　作為美容圣品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，但是脂肪含量卻比肥肉低。

　　中醫(yī)認(rèn)為豬蹄性平，味甘咸，營(yíng)養(yǎng)堪比熊掌;豬蹄膠原蛋白還可促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(zhǎng)，保持皮膚柔軟、細(xì)膩，改善全身的微循環(huán)。

　　4、豬皮

　　中醫(yī)認(rèn)為豬皮味甘、性涼、有滋陰補(bǔ)虛，清熱利咽的功效。

　　多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細(xì)胞得到改善，同時(shí)人體可利用肉皮中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，充分合成膠原蛋白，然后通過(guò)體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。

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