冬季皮膚干燥缺水怎么辦？教你3個補水小妙招溫潤一整季！

　　冬季天氣干燥，我們的臉部肌膚很容易出現干燥缺水的現象，而想要改善冬季皮膚干燥的問題，最好的方法就是由內而外補水，下面為大家推薦幾個補水小妙招讓你在干燥的冬季肌膚也能水嫩嫩的。
 

　　【冬季皮膚干燥的原因】

　　1.年齡增長

　　隨著年齡的增長,皮膚老化,其保濕作用及屏障功能逐漸減弱,天然保濕因子含量減少。

　　2.氣溫下降

　　冷冽的寒冬下,皮脂和汗水的分泌都會急速減少,但由于空氣太干了,使得皮膚的水份逐漸蒸發,皮膚的表面就變得更粗糙,抵抗力也會減弱。

　　3.飲食習慣

　　極端的減肥及偏食也會是皮膚變得干燥。當平膚無法得到充分的營養素時就會失去彈性及水份,使皮膚變得干燥而脆弱。

　　4.睡眠習慣

　　睡眠不足會使身體受到相當程度的傷害,血液循環也會變差。當健康失去平衡時,肌膚就會沒有活力,容易產生干燥及粗糙的現象。
 

　　【冬季補水的小妙招】

　　1.常飲水

　　適當飲用果汁，礦泉水，茶水等，保證體內有充足的水份，多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增強皮膚代謝功能。

　　2.面部補水

　　經常洗澡、洗臉，可使皮膚吸收水分而保持濕潤，還可用蒸氣熏蒸，給皮膚特別是面部補充水分。

　　3.充足睡眠

　　皮膚經過白天的日曬風吹后，需要"休整"，以補充營養和修復損傷的細胞，而晚上十點至凌晨四點，則是皮膚休整的最佳時段。

　　4.面部按摩

　　清晨堅持用雙手順著面部肌肉，血管走向，緩慢地按摩幾分鐘，促進其血液循環和細胞分泌，可增加皮膚的膠質和油質。
 

　　【冬季補水的食物】

　　1.胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為"美容維生素"。

　　飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質代謝失常，易松弛老化。

　　2.黑芝麻

　　黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性。

　　除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

　　3.獼猴桃

　　獼猴桃富含維生素E，可預防色素沉著、保持皮膚白凈，并有助于消除皮膚上已有的斑點等，能夠幫助愛美的你解決皮膚干燥的煩惱。

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