夏季多吃葡萄安神助睡眠，是這個(gè)節(jié)必不可少的水果之一！

　　葡萄味道酸甜，而且含非富的營(yíng)養(yǎng)成分，所以好多人都喜歡吃葡萄，尤其在這個(gè)炎熱的夏季，來(lái)點(diǎn)葡萄還有助睡眠哦!
 

　　夏天多吃葡萄好處多

　　1、提神解乏

　　夏季天氣炎熱，人很容易犯困、無(wú)精打采，這時(shí)不妨吃幾顆葡萄來(lái)幫你提神、消除疲乏之意。

　　因?yàn)樵?a href="http://www.fabaplastik.com/baike/P/2017/0405/6396.html" target="_blank">葡萄中含有豐富的葡萄糖成分，且很容易被人體所吸收利用，從而為大腦供給所需的能量，快速恢復(fù)大腦活力。

　　2、安神助眠

　　葡萄不僅可以洗凈食用，還可以釀制成葡萄酒飲用。在葡萄中含有一種重要的助眠物質(zhì)——褪黑素。

　　因此，對(duì)于飽受失眠困擾的人，便可以吃點(diǎn)葡萄或是飲用葡萄酒來(lái)酣甜入夢(mèng)。

　　3、促進(jìn)消化

　　葡萄中蘊(yùn)含果酸成分，這是一種酸性物質(zhì)，進(jìn)入腸道中能對(duì)積存的食物進(jìn)行分解，促進(jìn)消化的速度。

　　所以在炎熱夏日，不如吃點(diǎn)葡萄助消化吧!
 

　　4、防止心腦血管疾病

　　疾病葡萄中含有豐富的礦物質(zhì)成分，進(jìn)入血液中能有效抑制血小板的凝結(jié)，使得血液流通更順暢，并可以降低血液中的膽固醇，對(duì)于防止心腦血管疾病產(chǎn)生發(fā)揮重要作用。

　　如何挑選優(yōu)質(zhì)葡萄

　　1、好的葡萄看起來(lái)很新鮮，大小均勻且排列整齊，枝梗又新鮮又牢固，果實(shí)很飽滿。

　　如果葡萄的枝梗變得有點(diǎn)干了，或者果皮看起來(lái)有點(diǎn)皺或者爛點(diǎn)的，則說(shuō)明這些葡萄不新鮮了。

　　2、葡萄有多種顏色，一般成熟的葡萄顏色比較鮮艷，也比較深。

　　3、挑選葡萄時(shí)還可以根據(jù)葡萄是否有香氣來(lái)判斷值不值得購(gòu)買。

　　質(zhì)量好的葡萄有一股自然的清香，而質(zhì)量不好的葡萄沒(méi)有香氣或有些許酸氣。

　　4、好的葡萄吃起來(lái)果汁多，味道甜，而質(zhì)量不好的葡萄味道比較淡，有明顯的酸味。

　　5、拿起一串葡萄時(shí)，葡萄顆粒比較牢固，比較緊湊的，沒(méi)有葡萄脫落現(xiàn)象的或者脫落幾個(gè)的肯定是新鮮葡萄了，而脫落較多的則為不新鮮葡萄。
 

　　吃葡萄需要注意些什么

　　(1)吃完葡萄不要馬上喝水。這是因?yàn)槠咸雅c中在我們胃中相遇，加上胃酸起作用，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)加快，就會(huì)有拉肚子的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　(2)葡萄不要跟牛奶一起吃。這是因?yàn)槠咸阎斜旧砭陀写罅康墓幔崤c牛奶中的蛋白質(zhì)相遇會(huì)發(fā)生凝固反應(yīng)。

　　如果我們?cè)诔云咸训臅r(shí)候又喝牛奶，很可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛或者腹瀉的癥狀。兩者最好相隔一個(gè)小時(shí)候再吃。

　　(3)吃葡萄的時(shí)候不能吃海鮮。因?yàn)槠咸阎泻绪匪幔匪崤c海鮮中的蛋白質(zhì)相遇會(huì)凝固沉淀，有可能誘發(fā)胃結(jié)石。

　　除葡萄外，海鮮也不能與山楂、石榴、柿子這些水果一起吃。理由同上。

　　(4)吃完葡萄最好漱口。這是因?yàn)槠咸阎械奶欠指岫紩?huì)對(duì)牙齒有所腐蝕，會(huì)產(chǎn)生蛀牙。

　　最好的解決方法就是吃完葡萄后漱口。

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