夏季多吃葡萄安神助睡眠，是這個節必不可少的水果之一！

　　葡萄味道酸甜，而且含非富的營養成分，所以好多人都喜歡吃葡萄，尤其在這個炎熱的夏季，來點葡萄還有助睡眠哦!
 

　　夏天多吃葡萄好處多

　　1、提神解乏

　　夏季天氣炎熱，人很容易犯困、無精打采，這時不妨吃幾顆葡萄來幫你提神、消除疲乏之意。

　　因為在葡萄中含有豐富的葡萄糖成分，且很容易被人體所吸收利用，從而為大腦供給所需的能量，快速恢復大腦活力。

　　2、安神助眠

　　葡萄不僅可以洗凈食用，還可以釀制成葡萄酒飲用。在葡萄中含有一種重要的助眠物質——褪黑素。

　　因此，對于飽受失眠困擾的人，便可以吃點葡萄或是飲用葡萄酒來酣甜入夢。

　　3、促進消化

　　葡萄中蘊含果酸成分，這是一種酸性物質，進入腸道中能對積存的食物進行分解，促進消化的速度。

　　所以在炎熱夏日，不如吃點葡萄助消化吧!
 

　　4、防止心腦血管疾病

　　疾病葡萄中含有豐富的礦物質成分，進入血液中能有效抑制血小板的凝結，使得血液流通更順暢，并可以降低血液中的膽固醇，對于防止心腦血管疾病產生發揮重要作用。

　　如何挑選優質葡萄

　　1、好的葡萄看起來很新鮮，大小均勻且排列整齊，枝梗又新鮮又牢固，果實很飽滿。

　　如果葡萄的枝梗變得有點干了，或者果皮看起來有點皺或者爛點的，則說明這些葡萄不新鮮了。

　　2、葡萄有多種顏色，一般成熟的葡萄顏色比較鮮艷，也比較深。

　　3、挑選葡萄時還可以根據葡萄是否有香氣來判斷值不值得購買。

　　質量好的葡萄有一股自然的清香，而質量不好的葡萄沒有香氣或有些許酸氣。

　　4、好的葡萄吃起來果汁多，味道甜，而質量不好的葡萄味道比較淡，有明顯的酸味。

　　5、拿起一串葡萄時，葡萄顆粒比較牢固，比較緊湊的，沒有葡萄脫落現象的或者脫落幾個的肯定是新鮮葡萄了，而脫落較多的則為不新鮮葡萄。
 

　　吃葡萄需要注意些什么

　　(1)吃完葡萄不要馬上喝水。這是因為葡萄與中在我們胃中相遇，加上胃酸起作用，導致腸道蠕動加快，就會有拉肚子的現象出現。

　　(2)葡萄不要跟牛奶一起吃。這是因為葡萄中本身就有大量的果酸，而果酸與牛奶中的蛋白質相遇會發生凝固反應。

　　如果我們在吃葡萄的時候又喝牛奶，很可能會出現腹脹、腹痛或者腹瀉的癥狀。兩者最好相隔一個小時候再吃。

　　(3)吃葡萄的時候不能吃海鮮。因為葡萄中含有鞣酸，鞣酸與海鮮中的蛋白質相遇會凝固沉淀，有可能誘發胃結石。

　　除葡萄外，海鮮也不能與山楂、石榴、柿子這些水果一起吃。理由同上。

　　(4)吃完葡萄最好漱口。這是因為葡萄中的糖分跟果酸都會對牙齒有所腐蝕，會產生蛀牙。

　　最好的解決方法就是吃完葡萄后漱口。

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