五色養(yǎng)生之一

　　炎炎夏日，您準備怎么過？您的健康又該怎么調(diào)理？今天給大家?guī)砦迳B(yǎng)生這篇文章，希望在這個夏天，您也能有個好身體！

　　黃色養(yǎng)生：玉米

　　玉米是一年生雌雄同株異花授粉植物，植株高大，莖強壯，是重要的糧食作物和飼料作物，也是全世界總產(chǎn)量最高的農(nóng)作物，其種植面積和總產(chǎn)量僅次于水稻和小麥。玉米一直都被譽為長壽食品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素、纖維素等，具有開發(fā)高營養(yǎng)、高生物學功能食品的巨大潛力。但由于其遺傳性較為復雜，變異種類豐富，在常規(guī)的育種過程中存在著周期過長、變異系數(shù)過大、影響子代生長發(fā)育的缺點，而現(xiàn)代生物育種技術(shù)不但克服了上述缺點和不足，同時也提高了育種速度和質(zhì)量。

　　玉米又稱為苞谷、玉麥。中醫(yī)認為，玉米具有健脾、和胃、利尿的作用，還可以抗癌、降血糖。

　　玉米粒含有大量蛋白質(zhì)、膳食纖維、不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素E、鎂和硒等多種營養(yǎng)素。取玉米粒500克，陳醋1000毫升，將玉米粒洗凈煮熟，濾干待用;準備一個密封的干凈罐子，將煮熟的玉米放進去，倒入食醋，浸泡24小時即可食用。每日早晚隨餐各嚼服20～30粒。特別適宜肥胖、便秘、脂肪肝患者食用，能夠改善便秘、視物模糊、乏力等癥狀。

　　玉米須味甘性平，具有利水消腫，利濕退黃的功效。每天取玉米須30-60克煎湯代茶飲用，對夏季濕熱引起的水腫、小便不利、黃疸、結(jié)石都有治療作用。此外，玉米須還有降血糖、降血脂、降血壓的功效。“三高”患者、痛風患者都不妨試試。

　　玉米心具有良好的止汗功能，無論夏季氣虛自汗，還是睡覺時的盜汗都可取玉米心2～3個，加大棗10克，水煎服，每日分兩次喝完，一般10天就能見效。

　　青色養(yǎng)生：艾葉

　　艾葉，中藥名。為菊科植物艾Artemisia argyi Levl.et Vant.的干燥葉。夏季花未開時采摘，除去雜質(zhì)，曬干。

　　中文學名艾葉別稱艾葉、艾蒿、家艾界植物界門被子植物門綱雙子葉植物綱目桔梗目科菊科

　　夏季天氣炎熱，蛇蟲毒蚊較多，而艾葉所產(chǎn)生的奇特芳香，可驅(qū)除蚊蠅蟲蟻，凈化空氣，而且還有理氣血、暖子宮、祛寒濕的保健功效，幫助人們增強正氣。大家可以采用艾葉熏蒸居室的方法殺滅空氣中的病菌，達到預防呼吸道傳染病的目的。按照每平方米0.1克的量來準備艾葉，并集中在一阻燃容器中，先取少量點燃，然后再將其余大量艾葉蓋在火苗上，使其濃煙慢慢彌漫房間，每周1次。現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，艾葉熏蒸散發(fā)出的桉油素、蒿醇、芳樟醇對流感病毒、腺病毒、金黃色葡萄球菌、甲型鏈球菌、肺炎球菌、傷寒桿菌、白喉桿菌及真菌均有抑制作用。

　　用艾葉烏梅湯泡澡對緩解肢體疼痛也有很好效果。取艾葉60克、烏梅10枚、一大鍋水，一起煮30分鐘。將煮好的艾葉水倒入浴盆中，兌入適量的涼水，然后泡澡，每次大約20分鐘。艾葉能溫經(jīng)止血、散寒止痛。兩者合用，對防治關(guān)節(jié)炎，寒濕侵襲所致的周身酸楚、肌肉疼痛麻木等，都有較好治療效果。