春節(jié)吃的油膩會(huì)導(dǎo)致哪些問題呢?

　　這不馬上春節(jié)要到了，又到了可以每天盡情放縱自己的時(shí)候，大魚大肉是少不了的，每天就是吃吃喝喝，各種高油炸食品吃起來，大家是不是都是這樣?那吃的油膩會(huì)導(dǎo)致哪些問題呢?

　　吃的油膩會(huì)導(dǎo)致哪些問題

　　一：導(dǎo)致肥胖

　　在所有食品中，油脂單位熱量最高，1克即可產(chǎn)生9千卡熱量。每人每天多吃1勺(15克)油，一個(gè)月后體重增加700-800克，一年增加近10公斤。胖百病生:高脂血癥、高血糖、高血壓、冠心病、腦梗塞等富貴病隨之而來。

　　二：消化不良

　　油膩食物容易導(dǎo)致胃酸、胃蛋白酶分泌過多。如果晚飯吃了太多的油膩食物，危害就更大了，就寢時(shí)食物有可能尚未充分消化和排空，平臥后容易導(dǎo)致胃酸和殘余食物反流進(jìn)食管，導(dǎo)致食管黏膜的損傷，也容易引起脾胃負(fù)擔(dān)過重、食積，易患慢性胃炎等。

　　三;引起“三高”

　　油膩食物是指脂肪，膽固醇含量高的食品，吃多了會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)一系列疾病，所謂一胖百病生：高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病就會(huì)隨之而來。

　　吃哪些食物可以刮油?

　　一，能吃一點(diǎn)水果，吃完肉類的食物后，能吃一些香蕉，蘋果，山楂，等水果，這些水果中有潤腸通便去油膩的物質(zhì)，能夠有效的幫助解除油膩。

　　二，能吃一些蔬菜如蘿卜，黃瓜，西紅柿等，蔬菜中含有的纖維素有，助消化開胃的作用，感覺油膩后能吃一些蔬菜來緩解。

　　三，可以經(jīng)過喝溫水來解決油膩，溫水進(jìn)入腸道，能夠有效地清除腸道內(nèi)的殘留食物。

網(wǎng)頁圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們修改或刪除！