吃什么最能美白——中醫(yī)推薦的首選美白食材

　　現(xiàn)在很多女性經(jīng)常處于忙碌、壓力大、緊張及情緒差、易怒的狀態(tài)下. 這樣很容易影響膚色.使膚色失去往日的白哲.變得蠟黃而暗沉，中醫(yī)認(rèn)為這是肝氣郁結(jié)所致。肝氣郁結(jié)會(huì)產(chǎn)生氣血逆亂，膚色便會(huì)蠟黃而暗沉。所以.美白僅靠化妝品來(lái)掩 蓋是不夠的.只有從內(nèi)臟上來(lái)調(diào)理才能達(dá)到終極美白目標(biāo)。
 

　　從中醫(yī)里來(lái)講.女性可以常食的具美白功效的食材是:白蘿卜、豌豆、 冬瓜等。

　　【白蘿卜】

　　中醫(yī)以為.白蘿卜可“利五臟、令人白皙肌肉”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)白蘿卜之所以具備這種功效，是因?yàn)槠浜胸S富的維生素C,維生素C為抗氧 化劑.能抑制黑色素合成.阻止脂肪氧化，防止脂揭質(zhì)沉積。因此.常食白 蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　【豌豆】

　　中醫(yī)認(rèn)為多吃豌豆可以祛斑駐顏.《本草綱目》記載.豌豆擁有“祛 除黑M、令面光澤“的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn).豌豆含有豐富的維生素^ 原，維生素^原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素^.而維生素人具有滋潤(rùn)皮膚的作用。 吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能.能拉緊眼睛周?chē)陌櫦y。
 

　　【冬瓜】

　　李時(shí)珍曾指出.冬瓜可以“令人好顏色.益氣不饑.久服輕身耐老”. 美白肌膚效果顯著。古人擅長(zhǎng)使用冬瓜美容。用冬瓜片每日擦摩面部或用 冬瓜瓤常常清洗面部.均可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)滑凈及減少黃褐斑。也許這與瓜 抓中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為冬瓜為瘦身上品，主要是冬瓜含有豐富的丙醉 二酸成分，這種物質(zhì)可抑制梢類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積 而產(chǎn)生瘦身效果。

　　【酸奶】

　　酸奶也有很強(qiáng)的漂白作用，是自制面膜護(hù)膚的好材料。它可以淡化暗斑、黃褐斑，令皮膚白嫩、細(xì)膩。可以先用熱毛巾致臉.使臉部毛孔充分張 開(kāi)，再抹上酸奶.15-20分鐘后洗掉就可以了。如果臉上有大量因日曬引起 的暗斑、黃褐斑.最好一周做兩次，與此同時(shí)，還需要每天者7易一些酸奶. 這樣通過(guò)內(nèi)、外同時(shí)作用而使雀斑、暗斑、黃褐斑以最快速度消失，美白效果倍增。

　　溫馨提示：注意酸奶千萬(wàn)不可加熱，否則其中的活性乳酸菌會(huì)被破壞殆盡.并且產(chǎn)生沉淀物。

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