吃什么最能美白——中醫推薦的首選美白食材

　　現在很多女性經常處于忙碌、壓力大、緊張及情緒差、易怒的狀態下. 這樣很容易影響膚色.使膚色失去往日的白哲.變得蠟黃而暗沉，中醫認為這是肝氣郁結所致。肝氣郁結會產生氣血逆亂，膚色便會蠟黃而暗沉。所以.美白僅靠化妝品來掩 蓋是不夠的.只有從內臟上來調理才能達到終極美白目標。
 

　　從中醫里來講.女性可以常食的具美白功效的食材是:白蘿卜、豌豆、 冬瓜等。

　　【白蘿卜】

　　中醫以為.白蘿卜可“利五臟、令人白皙肌肉”?，F代醫學研究發現白蘿卜之所以具備這種功效，是因為其含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧 化劑.能抑制黑色素合成.阻止脂肪氧化，防止脂揭質沉積。因此.常食白 蘿卜可使皮膚白凈細膩。

　　【豌豆】

　　中醫認為多吃豌豆可以祛斑駐顏.《本草綱目》記載.豌豆擁有“祛 除黑M、令面光澤“的功效?，F代研究更是發現.豌豆含有豐富的維生素^ 原，維生素^原可在體內轉化為維生素^.而維生素人具有滋潤皮膚的作用。 吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能.能拉緊眼睛周圍的皺紋。
 

　　【冬瓜】

　　李時珍曾指出.冬瓜可以“令人好顏色.益氣不饑.久服輕身耐老”. 美白肌膚效果顯著。古人擅長使用冬瓜美容。用冬瓜片每日擦摩面部或用 冬瓜瓤常常清洗面部.均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。也許這與瓜 抓中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

　　現代醫學認為冬瓜為瘦身上品，主要是冬瓜含有豐富的丙醉 二酸成分，這種物質可抑制梢類物質轉化為脂肪，從而防止人體內脂肪堆積 而產生瘦身效果。

　　【酸奶】

　　酸奶也有很強的漂白作用，是自制面膜護膚的好材料。它可以淡化暗斑、黃褐斑，令皮膚白嫩、細膩?？梢韵扔脽崦碇履?使臉部毛孔充分張 開，再抹上酸奶.15-20分鐘后洗掉就可以了。如果臉上有大量因日曬引起 的暗斑、黃褐斑.最好一周做兩次，與此同時，還需要每天者7易一些酸奶. 這樣通過內、外同時作用而使雀斑、暗斑、黃褐斑以最快速度消失，美白效果倍增。

　　溫馨提示：注意酸奶千萬不可加熱，否則其中的活性乳酸菌會被破壞殆盡.并且產生沉淀物。

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