如何緩解疲勞，這六招緩解疲勞最給力！

　　當我們長期久坐或保持一個動作時，易出現疲勞。疲勞的原因有很多種，如當運動過度或刺激過強，細胞、組織或器官的機能或反應能力減弱時，出現疲勞。如何緩解疲勞最給力呢?緩解疲勞的方法又有哪些呢?
 

　　緩解疲勞的方法一：伸懶腰

　　站起身來伸個懶腰，這樣會使全身肌肉得到較強的收縮，同時增加全身血循環量，使人消除疲勞，大腦也會得到較多的血液供應。

　　緩解疲勞的方法二：打哈欠或深呼吸

　　當工作時間長，效率下降時，可站起身來，張開大口打個哈欠，這等于進行了一次深呼吸，可吸進大量氧氣并排出二氧化碳，有助于促進大腦細胞重新活躍起來。或者，直接來個深呼吸，可起到同樣的效果呦!

　　緩解疲勞的方法三：多曬太陽

　　春季多曬太陽，這也是國外治療疲勞的一種最新的很有效的方法，多曬太陽可調節大腦的分泌功能，進而改善睡眠，緩解疲勞。

　　緩解疲勞的方法四：多多咬動牙齒

　　讓牙齒多活動，相互嗑一嗑，既可以保持牙齒健康，也能有效消除疲勞。

　　緩解疲勞的方法五：常喝茶

　　常喝茶也是消除疲勞的一種有效的方法，因為茶葉可幫助人緩解中部樞紐神經的過分緊張。

　　日常生活中大家很容易疲勞，小編在此提醒各位，適當的減壓可以使人放松身心，以上是小編推薦的在日常生活和和工作中如何緩解疲勞的方法，希望可以幫助到你們。

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