多吃補(bǔ)品身體好，真的嗎？不讓錯(cuò)誤養(yǎng)生方法傷了健康！

　　隨著人們生活水平的提高，人們對物質(zhì)生活水平的要求逐漸提高，隨之而來的養(yǎng)生方法層出不窮，由于人們盲目的追求養(yǎng)生，不僅不能夠使身體健康，反而對身體的危害特別大，具體如下：
 

　　這樣養(yǎng)生小心越補(bǔ)越虛

　　養(yǎng)生誤區(qū)——每天喝很多水

　　每天適量補(bǔ)充水分固然對身體有好處，但這并不代表喝水量越多越好。

　　每個(gè)人身體所需的水量都是不同的，如果水分?jǐn)z入過多，可能會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，還可能會發(fā)生電解質(zhì)不平衡。

　　養(yǎng)生誤區(qū)——認(rèn)為多吃補(bǔ)品身體好

　　人們常常會購買許多所謂的名貴藥材來給身體進(jìn)補(bǔ)，如人參、鹿茸、冬蟲草等。

　　其實(shí)，一個(gè)健康的人不必進(jìn)補(bǔ)，否則效果只會適得其反。

　　另外，不清楚自身體質(zhì)而盲目亂補(bǔ)，也會使人身體越補(bǔ)越虛弱。

　　養(yǎng)生誤區(qū)——認(rèn)為中藥沒有副作用

　　吃西藥會引起副作用已經(jīng)被人們所熟知，于是人們想當(dāng)然地認(rèn)為，中藥是純天然的，所以是沒有副作用的。

　　其實(shí)，是藥三分毒，不管是中藥、西藥，都或多或少有副作用，因此服藥之前一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，否則容易造成肝腎損傷。

　　養(yǎng)生誤區(qū)——每天梳頭100下

　　民間有說法稱：“每天梳頭100下，有助于腦部血液循環(huán)，對健康有利。”

　　其實(shí)，如果梳頭過于頻繁，或者選用的梳子不對，不僅起不到養(yǎng)生的效果，反而會刺激頭皮上的皮脂腺，傷害頭皮。

　　養(yǎng)生誤區(qū)——認(rèn)為天然的就是好的

　　許多人認(rèn)為，天然的、不經(jīng)人工加工的食物才是最有營養(yǎng)的。

　　其實(shí)不然，舉個(gè)例子，天然蘆薈中含有某種成分能引起人體腹瀉；

　　黃花菜不過不經(jīng)過人工處理，含有的秋水仙堿或會毒害人體腸胃道，嚴(yán)重威脅健康。

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