多吃補品身體好，真的嗎？不讓錯誤養生方法傷了健康！

　　隨著人們生活水平的提高，人們對物質生活水平的要求逐漸提高，隨之而來的養生方法層出不窮，由于人們盲目的追求養生，不僅不能夠使身體健康，反而對身體的危害特別大，具體如下：
 

　　這樣養生小心越補越虛

　　養生誤區——每天喝很多水

　　每天適量補充水分固然對身體有好處，但這并不代表喝水量越多越好。

　　每個人身體所需的水量都是不同的，如果水分攝入過多，可能會加重腎臟的負擔，還可能會發生電解質不平衡。

　　養生誤區——認為多吃補品身體好

　　人們常常會購買許多所謂的名貴藥材來給身體進補，如人參、鹿茸、冬蟲草等。

　　其實，一個健康的人不必進補，否則效果只會適得其反。

　　另外，不清楚自身體質而盲目亂補，也會使人身體越補越虛弱。

　　養生誤區——認為中藥沒有副作用

　　吃西藥會引起副作用已經被人們所熟知，于是人們想當然地認為，中藥是純天然的，所以是沒有副作用的。

　　其實，是藥三分毒，不管是中藥、西藥，都或多或少有副作用，因此服藥之前一定要在醫生的指導下進行，否則容易造成肝腎損傷。

　　養生誤區——每天梳頭100下

　　民間有說法稱：“每天梳頭100下，有助于腦部血液循環，對健康有利。”

　　其實，如果梳頭過于頻繁，或者選用的梳子不對，不僅起不到養生的效果，反而會刺激頭皮上的皮脂腺，傷害頭皮。

　　養生誤區——認為天然的就是好的

　　許多人認為，天然的、不經人工加工的食物才是最有營養的。

　　其實不然，舉個例子，天然蘆薈中含有某種成分能引起人體腹瀉；

　　黃花菜不過不經過人工處理，含有的秋水仙堿或會毒害人體腸胃道，嚴重威脅健康。

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