盤點蜂蜜泡水喝的三大養生誤區，小心喝不對傷身哦！

　　食用蜂蜜對人體有非常多的好處，經常用蜂蜜泡水喝，不僅能美容養顏，還能緩解疲勞改善睡眠質量，但是由于人們思維的局限性，很容易進入養生的誤區。下面就跟隨小編來一起揭秘用蜂蜜泡水喝的誤區。
 

　　【用蜂蜜泡水喝的誤區】

　　誤區一：蜂蜜過多

　　有些人覺得蜂蜜營養豐富，對身體好，在泡水喝的時候，就喜歡放很多蜂蜜，這樣的做法是不對的!

　　蜂蜜雖好，但吃多了也會加重腸胃的負擔，而且還容易讓身體變成寒性體質，以一次25-30克差不多而且蜂蜜中糖分很多，喝多了的話容易堆積脂肪啦。

　　誤區二：金屬容器

　　其實喝水用的杯子其實是很有講究的，尤其在沖泡蜂蜜的時候，千萬不要用金屬杯子沖泡蜂蜜。

　　因為蜂蜜呈酸性，如果用金屬杯子沖泡，蜂蜜在與金屬接觸時容易起氧化反應而析出鐵、鋅、銅等游離金屬元素，使蜂蜜的顏色變黑，影響正常食用啦!

　　誤區三：高溫沖泡

　　不能用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐盛的酶、維生素、礦物質等。

　　食用蜂蜜時，要用溫水沖飲，水溫不超出60℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐盛的營養物質，還會引起其自然的色、香、味都產生變化。
 

　　【蜂蜜泡水的功效與作用】

　　1.緩解疲勞

　　喝蜂蜜水可以緩解加班熬夜后的疲勞，而且蜂蜜中含有的果糖、葡萄糖是能夠很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，喝蜂蜜水還可以改善睡眠質量，緩解神經緊張。

　　2.促進消化

　　喝蜂蜜水可以消除大餐后的積食：蜂蜜可以促使胃酸分泌、增強腸蠕動、縮短排便時間，避免便秘癥狀的出現。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　3.潤肺止咳

　　喝蜂蜜水可以消炎、祛痰、潤肺：蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

　　4美容養顏

　　喝蜂蜜水可以安撫皮膚蜂蜜是最理想的護膚品，很多人都知道堅持喝蜂蜜或者用蜂蜜水洗臉，不但能減少黑色素的沉淀達到美白的效果，還能潤膚使皮膚更加水嫩光滑。
 

　　【蜂蜜的正確食用方法】

　　1.檸檬蜂蜜水

　　買來整個的新鮮檸檬，將檸檬切片裝在小玻璃瓶中，放一片檸檬就灑點蜂蜜在上面，放一片灑一點，直到整個檸檬裝完，就這樣然后蓋好蓋然后放冰箱，利于保存，不至于會浪費。

　　2.黑枸杞蜂蜜水

　　準備15-25粒，黑枸杞、適量的蜂蜜，將黑枸杞洗凈、放入杯中，用60度左右的溫開水沖泡。

　　隨后加入適量的蜂蜜，加入蜂蜜后，攪拌均勻，蓋上蓋子，燜蓋5分鐘左右就可以喝了。

　　3.番茄蜂蜜水

　　將番茄進行洗凈榨汁，一玻璃杯的番茄只需要添加一勺的蜂蜜就可以了。

　　每天飲用2~3次，就可以起到增強食欲，并且起到加快消化系統的功能，對于人體來說具有造血功能，同時能夠保持人體內酸堿的平衡。

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