蜂蜜水的功效|常喝蜂蜜水這幾大好處讓你精氣十足!

　　蜂蜜是一種天然食品，有很好的養(yǎng)生滋補(bǔ)作用，生活中很多人都有喝蜂蜜來調(diào)理身體的習(xí)慣，尤其是對于女性來說，不僅能美容養(yǎng)顏，還有潤肺止咳的功效。
 

　　1.增強(qiáng)免疫

　　蜂蜜水能增強(qiáng)免疫是多方面協(xié)同的結(jié)果，源于蜂蜜水富含的酶類及活性物質(zhì)能促進(jìn)B淋巴細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞的增殖，其次蜂蜜水富含的礦物質(zhì)如鐵、銅、硒、鈣等對維持機(jī)體免疫功能正常也有積極的作用，最后蜂蜜水富含的抗氧化物質(zhì)能有效清除體內(nèi)過多的自由基。

　　2.潤腸通便

　　蜂蜜水能潤腸通便主要源于富含的酶類、有益菌、有機(jī)酸及維生素等成分，其中酶類能促進(jìn)胃腸對食物的消化和吸收，有機(jī)酸能刺激胃酸分泌，有益菌能均衡胃腸內(nèi)的菌群，維生素及礦物質(zhì)能調(diào)整胃腸功能。
 

　　3.抗菌消炎

　　蜂蜜水的抗菌消炎功效主要來源于葡萄糖氧化酶、溶菌酶、苯酚類化合物及黃酮類化合物等，其中葡萄糖氧化酶能氧化葡萄糖并生產(chǎn)過氧化氫(俗稱雙氧水，最為常見的消毒液)，溶菌酶能溶解致病菌的細(xì)胞膜，苯酚類化合物能破壞致病菌的細(xì)胞膜，而黃酮類化合物則能抑制和滅殺多種致病菌，因此有局部炎癥的人群最適合喝些蜂蜜水來抗菌消炎。

　　4.潤肺止咳

　　蜂蜜自古就是潤肺止咳的良藥，蜂蜜中富含的抗菌物質(zhì)如黃酮類化合物、葡萄糖氧化酶、溶菌酶等對多種致病菌都有抑制和滅殺作用，從而能夠從根本上解決咳嗽、痰多等問題，事實上在很多潤肺止咳藥物如蜜煉川貝枇杷膏等里就有蜂蜜。
 

　　5.排毒養(yǎng)顏

　　蜂蜜水中富含的有機(jī)酸、活性酶、有益菌及維生素等成分可以促進(jìn)胃腸蠕動并能顯著縮短排便時間，可以促進(jìn)機(jī)體快速清除體內(nèi)堆積的“垃圾”，同時在蜂蜜水中含有的黃酮類化合物、多酚類物質(zhì)及維生素等成分有極強(qiáng)的抗氧化作用，可以有效清除體內(nèi)過多的自由基并能防止細(xì)胞色素的沉積，因此經(jīng)常喝蜂蜜水可以起到極為不錯的排毒養(yǎng)顏功效。

　　6.安神助眠

　　蜂蜜水中富含的維生素可以強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)功能，另外蜂蜜水中富含的鎂元素可以起到抑制神經(jīng)興奮、消除緊張情緒、減輕心理壓力等作用。

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